腸胃約一星期都不適？
醫師好：本人在星期二中午有吃油炸外食，先前有三天中午午餐也是外食確實營養不均衡，作息也不好星期二晚上開始有大便解不出來的感覺，要在馬桶上待很久，肛門也開始不適，有搔癢、解便時疼痛及些許流血症狀星期三-星期五都有食用高纖食物例如芭樂燕麥片火龍果等想幫助排便， 有幫助歸有幫助可是還是要在馬桶上待很久，的確有便意想解所以跑了很多次廁所但不是每次都能解出來，大便型態有點鬆散，吃了燕麥片之後的便便偏黃而且偶爾會浮一層稀疏的泡沫，腹部有脹感 摸了感覺硬硬的不像平常的小腹，感覺像脹氣，躺在床上的時候還能很明顯感受到蠕動感，排便排氣後脹氣都沒有改善。
脹氣時都不會痛，但腸胃蠕動時能感受到，很不舒服直至星期五 ，早上起床有透過喝水刺激腸道蠕動排過便了，但還是很脹之前都不會這樣子便秘或是發脹，去年八月底有得過一次腸胃炎是一直腹瀉但也不是這個症狀有去看醫生，醫生開了胃藥、幫助消化的藥、軟便劑氧化鎂和便樂通、以及消脹氣的藥物，多在食用高纖食物，先前吃了氧化鎂效果還可以，可是今晚多加了兩個水餃結果目前腸胃蠕動非常快、排便排不出來（中途可以排氣），明明也有正常服用軟便劑不知為何失效了想問醫生，我應該要怎麼選擇食物？
目前應該如何護理身體？
大概是什麼原因導致我的腸胃不適？
什麼時候應該停藥？
如果我不想再次復發應該怎麼做？
蘇小姐，10~19歲女性，詢問日期：2024/06/24
彙整補充說明
根據您的描述，您在近期的飲食中攝取了較多的油炸外食，並且伴隨著腸胃不適的症狀，包括便秘、腹脹、肛門不適等。
這些症狀可能與油炸食物的消化不良有關，因為油炸食物通常含有較高的脂肪，對腸胃的負擔較大，容易導致消化不良、腹脹及便秘等問題。
首先，針對您的飲食選擇，建議您應該儘量避免油炸及高脂肪的食物，改為選擇清淡、易消化的食物，例如蒸煮的蔬菜、瘦肉、魚類及全穀類食物。
高纖維的食物如燕麥、芭樂、火龍果等是有助於促進腸道蠕動的，但如果攝取過量或搭配不當，可能會造成腸道負擔，因此建議您在攝取高纖維食物時，應該適量，並且搭配足夠的水分，以避免腸道過度膨脹。
其次，針對您的腸胃不適，建議您可以採取以下幾個護理措施：
1. 保持水分攝取：多喝水，尤其是在吃高纖維食物的時候，水分能幫助纖維更好地發揮作用，促進腸道蠕動。
2. 適度運動：飯後適度走動，避免長時間坐著，這樣可以促進腸道的蠕動，有助於排便。
3. 調整作息：保持規律的作息時間，避免熬夜，這對於腸胃的健康非常重要。
4. 避免刺激性食物：如辛辣、油膩及過甜的食物，這些都可能加重腸胃的負擔。
5. 藥物使用：如果您正在服用的軟便劑效果不佳，建議您可以與醫生討論是否需要調整藥物或劑量。
一般來說，若症狀持續不改善，應該尋求專業醫療的幫助。
至於您提到的肛門不適及流血，這可能是由於便秘導致的肛裂或痔瘡，建議您在排便時不要過度用力，並且保持肛門區域的清潔與乾燥。
如果症狀持續或加重，應儘早就醫檢查。
最後，為了避免再次復發，您可以考慮以下幾點：
- 建立健康的飲食習慣：儘量在家中準備餐食，避免外食，特別是油炸食物。
- 定期檢查：如果腸胃問題持續，建議定期就醫檢查，了解腸胃的健康狀況。
- 心理健康：壓力也可能影響腸胃健康，適當的放鬆與休息對於維持腸胃功能也很重要。
希望這些建議能幫助您緩解腸胃不適，並促進健康的生活方式。
如有任何疑問或症狀持續，請務必尋求醫療專業的協助。
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