長期自殘敲頭引起頭痛及生活困擾-精神科

長時間自殘導致頭痛與其他症狀的諮詢？

我如果遇到不愉快的事情就會用手指關節猛烈敲擊頭部某個特定部位，導致偶爾頭部那部份會痛，這症狀高中到現在都有，此外我無法專注某一件事，沒有積極生活的動力

但我平時如果有過於負面的想法是有手段排解的，偶爾有過想死的念頭但很快就能化解（沒有朋友和家人關係不好，我是玩遊戲上網看小說電影聽音樂自行化解的），平常對生命的價值觀還是積極的，現在工作兩個月由於以上情況所以被裁了，現在窩在家裡

請問我該怎麼做？我認為我做問卷好像無法反應出問題，敲頭這件事有時後能忍有時候無法忍，頭痛部分我該看什麼科呢？

文字有點雜亂還請見諒，因為我現在頭正在痛，我從沒看過精神科，所以我想先來諮詢一下

Ami，20~29歲女性，詢問日期：2020/09/17

邱俊達醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部新營醫院精神科主治醫師（成人精神專長）

您好.文中描述的症狀應是宣洩情緒的方式.只不過這不是很好的模式.甚至有自我傷害的舉動.建議您搜尋有關情緒(EQ)管理或壓力調適的資訊.從中學習些方法(如找友人聊天.下班後有些休閒活動等).也可就近至身心科院所諮商.應有助益.若不方便.也可利用撥打衛福部的1925安心專線.有專人提供您諮商.輔導.轉介等服務.協助您解決身新困擾.

回覆日期：2020/09/17
資料來源：台灣e院 - 長時間自殘導致頭痛與其他症狀的諮詢

彙整補充說明

您好，根據您所描述的情況，您長期自殘敲頭的行為可能是情緒宣洩的一種方式，但這樣的行為不僅無法有效解決問題，反而可能對您的身心健康造成更大的傷害。
首先，建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫生的幫助，這樣可以更深入地了解您的情緒狀態及其根本原因。

從醫學的角度來看，長期的自殘行為可能與情緒調節困難有關，這可能是由於過去的經歷、壓力或其他心理因素所引起的。
您提到的偶爾有想死的念頭，雖然能夠迅速化解，但這仍然是一個需要重視的警訊。
這些負面情緒如果不加以處理，可能會影響到您的生活品質和心理健康。

在您提到的頭痛方面，這可能是由於敲擊頭部所造成的直接物理傷害，或是因為情緒壓力引起的緊張性頭痛。
建議您可以先就診於神經內科，讓醫生評估您的頭痛情況，並進行必要的檢查以排除其他潛在的問題。
如果神經內科的檢查結果正常，您也可以考慮轉診至精神科或身心科，進一步探討您的情緒問題。

此外，您提到的無法專注和缺乏生活動力，這些都是常見的心理健康問題，可能與焦慮、抑鬱或其他情緒障礙有關。
透過專業的心理治療，您可以學習到更健康的情緒管理方式，例如認知行為療法（CBT），這種療法能幫助您改變負面的思維模式，並學會更有效的應對策略。

在此同時，您也可以嘗試一些自我調適的方法，例如定期運動、保持良好的作息、參加社交活動或尋找興趣愛好來充實自己的生活。
這些方法有助於提升您的情緒和生活滿意度。

最後，若您感到情緒困擾或有自傷的衝動，請務必及時尋求專業的幫助。
您可以撥打衛福部的1925安心專線，獲得專業的心理諮詢和支持。
希望您能夠早日找到適合自己的解決方案，並改善目前的狀況。
祝您健康平安。