脛骨骨折後的復健進度該如何安排？-復健科

彙整補充說明

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在脛骨骨折後的復健進度安排上，您目前的情況是非常常見的。
根據您的描述，您在8月18日因車禍導致脛骨上端骨折，經過約六週的石膏固定後，於9月30日拆除石膏，現在的情況是輕輕放在地板上，並且因為長時間的固定，導致大小腿的肌肉出現萎縮。
這些都是骨折後常見的情況，尤其是在長期不活動的情況下，肌肉萎縮是難以避免的。

首先，您可以考慮現在就去掛復健科進行評估。
即使目前還不能完全踩地，復健科的專業人員可以幫助您進行一些適合的復健訓練，特別是針對肌肉萎縮的問題。
即使在不能完全負重的情況下，進行等長肌力訓練（即不改變肌肉長度的力量訓練）也是非常有幫助的，這可以有效地減緩肌肉萎縮的速度，並促進血液循環，幫助您更快恢復。

在復健的過程中，您可以進行一些關節活動度的訓練，例如膝關節的彎曲和伸直運動，這有助於保持關節的靈活性，並防止關節僵硬。
您提到在家中已經有進行伸直抬腿的動作，這是非常好的開始。
建議您可以在復健科專業人員的指導下，進一步增加運動的強度和範圍，並學習一些正確的運動技巧，以避免因為不當的運動方式而造成二次傷害。

至於您提到的骨科醫生建議的脫拐踏地時間，通常在骨折癒合的過程中，醫生會根據X光檢查的結果來評估骨頭的癒合情況。
一般來說，脛骨骨折的癒合時間約為三個月，但這也會因個人情況而異。
您可以在復健的過程中，定期回診，讓醫生評估骨頭的癒合狀況，並根據情況調整復健計畫。

最後，對於肌肉萎縮的擔憂，這是可以理解的。
肌肉的恢復需要時間，並且在骨折癒合的過程中，您可能會感覺到肌肉的力量和大小無法立即恢復。
這是正常的，隨著您逐漸增加活動量和強度，肌肉會慢慢恢復。
建議您保持耐心，並持續進行復健訓練，這樣可以幫助您更快地恢復到正常的活動水平。

總之，您現在可以考慮去復健科進行評估和訓練，並在專業人員的指導下進行適當的運動，這將有助於您更快地恢復功能，減少肌肉萎縮的影響。
保持積極的心態，並定期回診，這樣您會在復健的過程中獲得更好的進展。