家醫科問題：高膽固醇和三酸甘油脂是否會增加動脈硬化風險？-家醫科

彙整補充說明

您好！根據您的健檢報告，總膽固醇170 mg/dL和三酸甘油脂70 mg/dL的數值都在正常範圍內。
根據美國心臟協會的標準，總膽固醇的正常範圍應該低於200 mg/dL，三酸甘油脂則應低於150 mg/dL。
因此，您的數值並不算高，並不需要過於擔心。

然而，值得注意的是，雖然您的膽固醇和三酸甘油脂數值在正常範圍內，但長期的高膽固醇和高三酸甘油脂確實會增加動脈硬化的風險。
動脈硬化是指動脈壁變厚、變硬，可能導致心血管疾病的發生。
這通常與不健康的生活方式有關，例如高脂肪、高糖飲食、缺乏運動、吸煙等。

在您的情況下，總膽固醇170 mg/dL雖然接近200的臨界值，但這並不意味著您目前就有動脈硬化的風險。
動脈硬化的風險還取決於其他因素，包括年齡、性別、家族病史、血壓、血糖水平、體重及生活習慣等。
因此，建議您定期進行健康檢查，並與醫生討論您的風險因素。

為了進一步降低動脈硬化的風險，您可以考慮以下幾點：
1. 健康飲食：減少動物性脂肪的攝取，增加富含纖維的食物，如全穀類、蔬菜和水果。
這些食物有助於降低膽固醇和三酸甘油脂的水平。

2. 定期運動：每週至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車，可以幫助提高高密度脂蛋白（HDL，好的膽固醇）並降低低密度脂蛋白（LDL，壞的膽固醇）。

3. 維持健康體重：如果您有超重或肥胖的情況，減重可以顯著改善膽固醇和三酸甘油脂的水平。

4. 避免吸煙和過量飲酒：這些習慣會增加心血管疾病的風險。

5. 定期檢查：持續監測您的膽固醇和三酸甘油脂水平，並與醫生保持良好的溝通，根據需要進行調整。

總結來說，您的膽固醇和三酸甘油脂數值目前是正常的，但仍需注意生活方式的調整，以降低未來的心血管疾病風險。
如果有任何疑慮或需要進一步的建議，建議您諮詢專業醫生。
希望這些資訊對您有幫助，祝您健康！