家醫科問題：高膽固醇和三酸甘油脂是否會增加動脈硬化風險？-家醫科

抽血檢查？

醫生您好，我前些天的健檢報告出來了，總膽固醇170，三酸甘油脂為70
這樣算是正常值嗎？因為感覺170有點接近臨界值200了，這樣有動脈硬化的風險嗎？煩請醫師解惑，謝謝

帆，10~19歲男性，詢問日期：2021/01/07

吳宗穎醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：高雄秀傳紀念醫院家庭醫學科主任

帆您好:
您的數值基本上都在正常範圍。您重視健康的觀念很好，長期的膽固醇過高確實有動脈硬化的風險。建議減少食用動物性油脂，如雞皮、豬油、肥肉、滷肉、控肉、豬皮、蛋糕、炸雞等食物，以降低膽固醇過高的危險。

回覆日期：2021/01/07
資料來源：台灣e院 - 抽血檢查

彙整補充說明

您好！根據您的健檢報告，總膽固醇170 mg/dL和三酸甘油脂70 mg/dL的數值都在正常範圍內。
根據美國心臟協會的標準，總膽固醇的正常範圍應該低於200 mg/dL，而三酸甘油脂的正常範圍則是低於150 mg/dL。
因此，您的數值並不算高，並不需要過於擔心。

然而，值得注意的是，膽固醇和三酸甘油脂的數值雖然在正常範圍內，但這並不代表完全沒有動脈硬化的風險。
動脈硬化的風險因素是多方面的，包括遺傳、年齡、性別、生活方式（如飲食、運動）、以及其他健康狀況（如高血壓、糖尿病等）。
高膽固醇和高三酸甘油脂確實是動脈硬化的危險因子，但它們的影響通常是長期累積的結果。

在您的情況下，雖然目前的膽固醇和三酸甘油脂數值正常，但建議您可以從以下幾個方面來進一步降低未來的風險：
1. 飲食控制：減少攝取飽和脂肪和反式脂肪，這些通常存在於紅肉、全脂乳製品、油炸食物和某些加工食品中。
增加攝取富含纖維的食物，如全穀類、豆類、蔬菜和水果，這些食物有助於降低膽固醇。

2. 定期運動：每週至少150分鐘的中等強度有氧運動（如快走、游泳或騎自行車）可以幫助提高高密度脂蛋白（HDL，好的膽固醇）並降低低密度脂蛋白（LDL，壞的膽固醇）。

3. 維持健康體重：如果您有超重或肥胖的問題，減重可以顯著改善膽固醇和三酸甘油脂的水平。

4. 定期檢查：建議定期進行血脂檢查，特別是如果您有家族史或其他心血管疾病的風險因素。
這樣可以及早發現問題並進行干預。

5. 避免吸煙和過量飲酒：這些行為會增加心血管疾病的風險，戒煙和適度飲酒對心臟健康有益。

總結來說，您的膽固醇和三酸甘油脂數值目前正常，但持續關注和改善生活方式是非常重要的。
若有任何疑慮或需要進一步的檢查，建議您與您的家庭醫師進行深入討論。
保持健康的生活習慣，定期檢查，將有助於降低未來的心血管疾病風險。
希望這些建議對您有所幫助！