膽固醇與三酸甘油脂上升：短期或長期影響？飲食、作息與魚油的角色-內科

總膽固醇上升？

醫師您好，最近甲狀腺回診醫院幫忙抽血有抽膽固醇與三酸甘油脂的部分，我之前也有自己做過抽血健檢，發現連續三年的總膽固醇是上升的，我個人飲食跟作息沒有很好，但都有盡量注意了。

這幾年數據：
總膽固醇（161→186→194），三酸甘油脂（60→58→82）。

1.想請問總膽固醇跟三酸甘油脂的數據是短期內就會變化，還是相對長期（三個月～六個月）的影響？
2.我有在吃魚油，是否會影響到上述的數據？
3.作息是否會影響到這些數據？我看到多半是講飲食習慣與運動習慣（我不是很規律飲食跟運動）
4.請問醫師認為我此次是否需要進一步檢查HDL跟LDL數據？（我僅有中間自己抽血檢查那次有，數據分別為HDL77、LDL89）

謝謝醫師！

喵米，20~29歲女性，詢問日期：2022/03/23

李健醫師回覆-內科

醫事人員經歷：衛生福利部嘉義醫院內科主治醫師（新陳代謝科）

目前看起來指數不高，不用太擔心，三酸甘油脂可能受到近期食物的影響，較容易有波動，有些藥用魚油可以降三酸甘油脂

回覆日期：2022/03/23
資料來源：台灣e院 - 總膽固醇上升

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將逐一回答並提供相關的醫學知識。

1. 膽固醇與三酸甘油脂的變化：
總膽固醇和三酸甘油脂的數據通常會受到多種因素的影響，包括飲食、運動、作息等。
短期內（如幾天到幾週）這些數值可能會因為飲食的變化而出現波動。
例如，若近期攝取了高脂肪或高糖的食物，三酸甘油脂的數值可能會迅速上升。
然而，長期的變化（如幾個月到幾年）則更能反映出個人的生活習慣和健康狀況。
您提到的數據顯示，總膽固醇在三年內逐漸上升，這可能與您的飲食習慣、運動頻率及整體生活方式有關。

2. 魚油的影響：
魚油含有Omega-3脂肪酸，這些脂肪酸對心血管健康有益，並且有研究顯示魚油可以幫助降低三酸甘油脂的水平。
因此，若您定期攝取魚油，理論上應該有助於改善您的血脂狀況。
不過，魚油的效果也會受到個人整體飲食和生活方式的影響。

3. 作息的影響：
作息對於膽固醇和三酸甘油脂的影響不容忽視。
熬夜、壓力過大、睡眠不足等都可能導致內分泌失調，進而影響脂質代謝。
良好的作息有助於維持身體的正常代謝功能，從而有助於控制膽固醇和三酸甘油脂的水平。
因此，建議您儘量保持規律的作息，並減少壓力。

4. 是否需要進一步檢查HDL與LDL：
HDL（高密度脂蛋白）和LDL（低密度脂蛋白）是評估心血管健康的重要指標。
HDL被稱為「好膽固醇」，有助於清除血液中的膽固醇，而LDL則被稱為「壞膽固醇」，過高的LDL水平與心血管疾病風險增加有關。
您之前的檢查結果顯示HDL為77，LDL為89，這在一般情況下是相對健康的數值。
然而，考慮到您總膽固醇的上升趨勢，建議您定期檢查這兩項指標，以便更全面地了解自己的心血管健康狀況。

總結來說，膽固醇和三酸甘油脂的變化是多方面因素共同作用的結果。
建議您在飲食上儘量選擇低飽和脂肪和低糖的食物，增加富含纖維的食物攝取，並保持規律的運動和良好的作息，這樣有助於改善您的血脂狀況。
如果有需要，與醫師討論進一步的檢查和個人化的健康計畫也是非常重要的。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！