呼吸困擾：如何解決？-胸腔內科

呼吸窘迫症呼吸問題？

想問醫師
1.我有時好像忘記怎麼呼吸要靠自己的意識來呼吸
2.打嗝會讓呼吸變比較舒服
3.吸不到氣要深吸才覺得有吸到一些但一直吐掉氣感覺都快沒氣了
4.有時候搬東西走路走一下就超級喘但又吸不到什麼空氣所以呼吸就變更快吸更大力
5.晚上睡一睡呼吸會自己停止我就會嚇到醒來
我有去看心臟科照過心臟超音波也沒事
也有去照過胸腔也都說沒事我真的不知道該怎麼辦了請幫助我解答問題

一一，20~29歲男性，詢問日期：2021/01/09

吳盈勳醫師回覆-胸腔內科

醫事人員經歷：衛生福利部胸腔病院內科主任

您好:
胸腔再回診看走路很喘時，血氧有沒有掉，甲狀腺也檢查一下。

回覆日期：2021/01/09
資料來源：台灣e院 - 呼吸窘迫症呼吸問題

彙整補充說明

您好！針對您所描述的呼吸困擾，我能理解這些症狀對您的生活造成了相當大的影響。
根據您的描述，您可能面臨多種呼吸相關的問題，包括焦慮、呼吸不順、以及可能的睡眠呼吸中止症等。
以下是針對您提到的幾個問題的分析與建議。

首先，您提到有時候會「忘記怎麼呼吸」，這可能與焦慮有關。
當人感到焦慮或壓力時，呼吸模式會變得不自然，可能會出現淺呼吸或過度換氣的情況。
這種情況下，您可能會感到需要刻意去控制呼吸，這反而會讓您感到更加不舒服。
建議您可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸練習、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助您放鬆身心，改善呼吸模式。

其次，您提到打嗝會讓呼吸變得比較舒服，這可能是因為打嗝時會促使橫膈膜的運動，進而幫助您更好地排出肺部的空氣。
這種情況下，您可以嘗試進行一些輕微的運動或伸展，這樣也有助於促進呼吸的順暢。

關於您提到的「吸不到氣」和「走路時超級喘」的情況，這可能與體能狀況、肺部功能或心血管健康有關。
建議您在日常生活中增加一些有氧運動，例如快走、游泳或騎自行車，這不僅能增強心肺功能，還能改善整體的體能狀況。
此外，若您在搬重物或走路時感到特別喘，建議您可以先減少負擔，並逐漸增加運動量，以免造成身體過度疲勞。

至於您提到的晚上睡覺時呼吸會停止的情況，這可能是睡眠呼吸中止症的表現。
這種情況下，您在睡眠中可能會出現反覆的呼吸暫停，導致夜間驚醒和白天的疲倦感。
建議您可以考慮再次進行睡眠檢查，並與專業醫師討論是否需要使用正壓呼吸器等治療方式。

最後，您提到已經進行過心臟和胸腔的檢查，這是非常重要的步驟，因為排除心臟和肺部的問題可以讓您更安心。
若未來仍然感到不適，建議您尋求專業醫師的進一步評估，可能需要進一步的檢查或轉診至呼吸科或睡眠醫學科。

總之，呼吸困擾的原因可能是多方面的，建議您從生活習慣、心理狀態及身體健康等多方面著手，並持續與醫療專業人員保持聯繫，尋求適合您的解決方案。
希望您能早日改善這些困擾，恢復健康的生活！