開刀前如何做好膝關節韌帶重建術後準備？-骨科

彙整補充說明

在膝關節韌帶重建術前，做好充分的準備是非常重要的，這不僅有助於手術的順利進行，也能促進術後的康復。
以下是一些建議，幫助你在手術前做好準備，並為術後的復健打下良好的基礎。


1. 術前評估與醫療諮詢
在手術前，與你的醫生進行詳細的討論，了解手術的過程、風險及術後的預期效果。
確保你了解手術的必要性及可能的併發症，這樣可以減少你的焦慮感。


2. 增強肌力訓練
在手術前的這段時間，可以進行一些針對膝關節周圍肌肉的強化訓練，特別是四頭肌和腿後肌。
這些肌肉的強化有助於術後的恢復，並減少術後疼痛和腫脹。
可以考慮進行以下運動：
- 腿部伸展：坐在椅子上，將一條腿伸直，保持幾秒鐘後放鬆，重複數次。

- 腿部彎曲：站立時，將一條腿向後彎曲，保持幾秒鐘後放鬆，重複數次。

- 靜態騎腳踏車：如果有條件，可以使用靜態腳踏車進行低強度的有氧運動，這有助於增強腿部肌肉。


3. 術前的心理準備
手術前的心理建設也非常重要。
可以透過與醫生、家人或朋友的交流，了解手術過程及術後的康復計畫，這樣可以減少對手術的恐懼感，增強信心。


4. 術後的復健計畫
手術後，遵循醫生的指示進行復健是非常重要的。
通常，術後的復健包括以下幾個階段：
- 早期階段（術後1-2週）：主要目的是減少腫脹和疼痛，這時可以進行輕微的關節活動度訓練，並使用冰敷來減輕腫脹。

- 中期階段（術後3-6週）：開始進行更積極的肌力訓練，並逐漸增加關節的活動範圍。
這時可以考慮使用護膝來保護膝關節。

- 後期階段（術後6週以上）：根據醫生的建議，逐漸恢復正常的活動，並開始進行更高強度的運動訓練。


5. 注意事項與禁忌
在術後的初期，應避免劇烈運動和過度負重，這樣可以降低再次受傷的風險。
遵循醫生的指示，定期回診，並根據醫生的建議調整復健計畫。


6. 術後保養
術後的保養同樣重要，保持良好的生活習慣，均衡飲食，適當補充蛋白質和維生素，有助於身體的恢復。
此外，保持適度的運動，避免長時間靜止不動，這樣可以促進血液循環，減少術後併發症的風險。

總之，術前的準備和術後的復健都是一個循序漸進的過程，遵循醫生的指導，保持積極的心態，將有助於你在手術後快速恢復，並在三月的工作中能夠順利行動。
希望你能早日康復！