開刀前如何做好膝關節韌帶重建術後準備？-骨科

開刀復原相關問題？

醫師你好：
3年前因打籃球後十字受傷，一開始的保守治療仍不停腳軟故選擇手術重建，到了這一年右膝右側會從痠痛開始到腳軟、水腫及劇烈疼痛無法彎曲的情況，初期會到小診所抽水並復健熱敷拿止痛藥，到了近半年頻率越來越高已影響到生活與工作故到成大醫院進行檢查，醫師判定膝外側韌帶不穩定導致此情況，我將於月底開刀進行重建，想詢問醫師，因為我在3月有非常重要的工作，我要如何在這一個月左右的時間讓自己在術後能夠到能夠自行走路即可，我該如何去執行復健或是未來該如何保養呢？
謝謝醫師。

王先生，20~29歲男性，詢問日期：2021/01/22

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

手術之前可以先做右膝關節的肌力訓練
通常是做四頭肌的彎曲與伸展來強化肌肉的力量
手術後必須遵照醫師的指示繼續做復健治療
當然必須避免再次受傷

回覆日期：2021/01/22
資料來源：台灣e院 - 開刀復原相關問題

彙整補充說明

在膝關節韌帶重建術前的準備工作是非常重要的，因為這將直接影響到手術後的恢復速度和效果。
以下是一些建議，幫助你在手術前做好準備，以便術後能夠更快地恢復到能夠自行走路的狀態。

1. 增強肌肉力量
在手術前，建議你進行一些針對膝關節周圍肌肉的強化訓練，特別是四頭肌和腿後肌。
這些肌肉的強化有助於支撐膝關節，減少術後的疼痛和不適。
可以考慮進行以下運動：
- 靜態腿舉：躺在地上，將一條腿抬起，保持幾秒鐘後放下，重複進行。

- 膝蓋彎曲與伸展：坐在椅子上，慢慢彎曲膝蓋，然後伸直，這有助於增加膝關節的靈活性。

- 踩腳踏車：如果有機會，可以使用健身腳踏車進行低強度的有氧運動，這樣可以促進血液循環，增強腿部肌肉。

2. 保持關節靈活性
在手術前，保持膝關節的靈活性也非常重要。
可以進行一些輕柔的拉伸運動，幫助關節保持活動度，減少術後僵硬的風險。

3. 健康飲食
術前的飲食也應該注意，確保攝取足夠的蛋白質、維生素和礦物質，這些都是身體恢復所需的營養素。
特別是維生素C和鋅，對於傷口癒合有很大的幫助。

4. 心理準備
手術前的心理準備同樣重要。
了解手術過程、術後恢復的期望和可能遇到的挑戰，可以幫助你減少焦慮感。
與醫生充分溝通，了解手術的細節和術後的注意事項，這樣可以讓你在手術前感到更有信心。

5. 術後的復健計劃
在手術後，遵循醫生的指示進行復健是非常關鍵的。
通常，術後的復健包括：
- 早期活動：術後幾天內，醫生可能會建議你開始進行一些輕微的活動，例如輕微的腿部運動，以促進血液循環。

- 使用輔助器具：根據醫生的建議，可能需要使用拐杖或護膝來保護膝關節，並減少負擔。

- 定期復健：建議定期到復健診所進行專業的物理治療，這樣可以在專業人員的指導下進行適當的運動，並確保恢復的進度。

6. 術後保養
術後的保養同樣重要，應注意以下幾點：
- 避免劇烈運動：術後的前三個月內，應避免進行劇烈運動，以免造成再次受傷。

- 定期檢查：定期回診，讓醫生檢查膝關節的恢復情況，並根據恢復狀況調整復健計劃。

- 聽從身體的信號：如果感到疼痛或不適，應立即告知醫生，避免過度運動。

總之，術前的準備和術後的復健都是非常重要的，透過適當的訓練和保養，可以幫助你更快地恢復到正常的生活狀態。
希望你能順利完成手術，早日康復！