手術後需要注意的事項及禁忌症－復健科專訪-復健科

彙整補充說明

您好！首先，恭喜您完成了前十字韌帶的手術，這是一個重要的步驟，能夠幫助您恢復膝關節的穩定性和功能。
手術後的復健過程確實需要特別注意，以下是一些重要的注意事項和禁忌症，希望能幫助您更好地理解和遵循。


手術後的注意事項：
1. 關節活動度訓練：手術後，保持關節的活動度是非常重要的。
許多人因為害怕疼痛或擔心再次受傷而不敢活動，這會導致關節僵硬。
建議您在醫師或復健師的指導下，進行適當的關節活動度訓練。

2. 肌力訓練：在手術後的幾個月內，您需要逐步進行肌力訓練，特別是大腿前側的股四頭肌。
這有助於恢復膝關節的穩定性和力量，並減少未來受傷的風險。

3. 護膝的使用：在手術後的前三個月，建議您佩戴可調節角度的護膝，這樣可以提供額外的支持和保護。
護膝的使用時間和角度的調整，應根據您的主治醫師的建議進行。

4. 避免劇烈運動：在手術後的前三個月內，應避免任何劇烈運動或高強度的活動，這包括籃球、跑步等運動。
這段時間是關鍵的恢復期，過早的劇烈運動可能會導致再次受傷。

5. 定期回診：定期回診是非常重要的，這樣醫師可以根據您的恢復情況調整復健計畫，並及時處理任何可能出現的問題。


禁忌症：
1. 避免重物搬運：在手術後的初期，應避免搬運重物，以免對膝關節造成過大的壓力。

2. 避免不當的運動：如跳躍、急停、轉身等動作，這些都可能對膝關節造成過大的負擔，應在醫師的指導下逐步恢復。

3. 注意疼痛的信號：如果在進行復健時感到劇烈的疼痛，應立即停止並告知醫師，這可能是過度使用或不當運動的信號。


補充說明：
手術後的復健過程是個人化的，每個人的恢復速度和情況都不同。
除了遵循醫師的建議外，您也可以考慮尋求專業的復健師協助，制定適合您的復健計畫。
復健的過程中，保持積極的心態和耐心是非常重要的，因為完全恢復可能需要數個月的時間。

此外，您可以考慮進行一些低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對膝關節的壓力較小，有助於增強肌力和靈活性。

最後，保持良好的飲食習慣，攝取足夠的蛋白質和鈣質，對於肌肉和骨骼的恢復也非常重要。
希望這些建議能幫助您順利康復，早日回到您喜愛的籃球運動中！如果有任何疑問，隨時可以向醫師或復健師諮詢。
祝您早日康復！