習慣性偏頭痛是否與晚睡熬夜有關？-精神科

習慣性偏頭痛？

游醫師你好，我想請問你，最近一、兩個月幾乎每天一起床就有習慣性的偏頭痛（左
側），以前都是剛睡醒後二、三個小時，最近則是痛了快半天，是否和我晚睡跟熬夜
有關係呢？

小如，20~29歲女性，詢問日期：2003/02/10

游舜杰醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部玉里醫院兒童青少年精神科主任

依據您來信內容陳述，您的習慣性偏頭痛已經有一兩個月，看來一定十分折騰人。
一般常見的頭痛，有可能是神經性的、肌肉緊張性的、以及血管性的頭痛，很難從單純的描述中可以明確診斷，或許可能是最難診斷的一群個案。若要明確診斷，需要更進一步的病史資料與儀器檢查。
但是年輕人的頭痛，尤其是學生族群的頭痛，沒有頭部受傷病史的個案，一般來說與肌肉緊張比較相關，也就是常聽人說的緊張性頭痛：這類頭痛與壓力比較有關﹝當然與您最近的熬夜有關﹞。這類疾病的治療需要多方面齊頭並進，一方面從藥物治療著手﹝一些止痛劑、鎮靜劑與肌肉鬆弛劑是非常有幫忙的﹞；一方面需要從自己的認知層面改善﹝藉由信仰、書籍、或是心靈益友、或是參加工作坊，去深入了解自己努力的目標與動機，了解自己的意義與價值，努力去寶貝自己﹞；另一方面則可以從練習放鬆的運動，或是其他需要專注的體能性運動作起。從這幾方面一起來作，一定會有很大的改善。
當然以上所提，都是針對心因性的緊張性頭痛，若是其他器質性的問題﹝指身體器官上的問題﹞則需要作不同的處置。建議您請神經科醫師或是精神科醫師確診，比較放心。
希望這樣能回答您的問題，更希望能真正幫助到您。
歡迎繼續聯絡。

回覆日期：2003/02/10
資料來源：台灣e院 - 習慣性偏頭痛

彙整補充說明

習慣性偏頭痛確實與晚睡和熬夜有密切的關聯性。
偏頭痛是一種神經性頭痛，通常伴隨著其他症狀，如噁心、嘔吐、畏光和畏聲等。
研究顯示，生活方式的改變，尤其是睡眠模式，對偏頭痛的發作頻率和強度有顯著影響。

首先，晚睡和熬夜會導致睡眠質量下降，這可能會影響大腦的神經傳導物質，進而引發偏頭痛。
當我們的身體缺乏足夠的休息時，會導致壓力荷爾蒙（如皮質醇）上升，這可能會刺激偏頭痛的發作。
此外，熬夜也會影響生理時鐘，導致生理功能失調，進一步增加頭痛的風險。

其次，熬夜常常伴隨著不規律的飲食習慣和生活作息，這些因素也可能成為偏頭痛的誘發因子。
例如，長時間不進食或攝取過多的咖啡因、酒精等，都可能引發偏頭痛的發作。
特別是對於已經有偏頭痛體質的人來說，這些不良的生活習慣會使症狀更加明顯。

再者，晚睡和熬夜可能導致身體的肌肉緊張，尤其是頸部和肩部的肌肉，這種緊張感也可能引發或加重偏頭痛。
許多患者在熬夜後會感到頸部僵硬，這種肌肉緊張可能會進一步刺激神經，導致頭痛的發作。

因此，對於您最近的情況，建議您儘量調整作息，保持規律的睡眠時間，並確保每晚獲得足夠的睡眠。
可以考慮在每天固定的時間上床睡覺，並在早上固定的時間起床，這樣有助於調整生理時鐘，改善睡眠質量。
此外，適度的運動和放鬆技巧（如瑜伽、冥想）也有助於減少壓力，降低偏頭痛的發作頻率。

如果您的偏頭痛持續存在或加重，建議尋求專業醫療的幫助，進行詳細的評估和治療。
神經科醫師可以根據您的具體情況，提供適合的藥物治療和生活方式的建議，幫助您更好地管理偏頭痛。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！