肱骨骨折術後在家如何有效進行復健？-復健科

彙整補充說明

肱骨骨折術後的復健過程對於患者的恢復至關重要，尤其是對於年長者來說，因為他們的骨骼和肌肉恢復能力相對較弱。
根據您所描述的情況，您的母親在術後的復健進展緩慢，並且在進行復健時仍然感到疼痛和僵硬，這是許多患者在復健過程中常見的情況。
以下是一些建議和補充說明，希望能對您和您的母親有所幫助。


1. 在家進行復健的方式
除了醫生建議的對牆壁爬升的動作，您可以考慮以下幾種在家中進行的復健方式：
- 被動運動：可以請家人協助，輕輕地幫助受傷的手臂進行活動。
這種方式可以減少疼痛感，並促進關節的靈活性。


- 伸展運動：在不造成疼痛的範圍內，進行手臂的伸展運動。
可以坐在椅子上，將手臂伸直，然後慢慢向上舉起，保持幾秒鐘後再放下。

- 握力訓練：使用握力器或是簡單的海綿球，進行握緊和放鬆的動作，這有助於增強手部的力量。

- 冷熱敷交替：在復健後，可以使用冷敷來減少腫脹和疼痛，然後再用熱敷來促進血液循環，幫助肌肉放鬆。


2. 疼痛與僵硬的正常性
術後的疼痛和僵硬是正常的，尤其是在進行復健後，手臂會感到疲勞和緊繃。
這是因為肌肉和關節在適應新的活動範圍。
建議您可以在復健後進行輕柔的按摩，幫助舒緩肌肉的緊張感。
此外，適當的休息也是非常重要的，避免過度使用受傷的手臂，以免造成進一步的損傷。


3. 其他注意事項
- 定期回診：持續與醫生保持聯繫，定期回診以評估恢復狀況。
如果疼痛持續加劇或出現其他異常情況，應立即告知醫生。

- 心理支持：術後的復健過程可能會讓患者感到沮喪，特別是當進展緩慢時。
提供心理支持，鼓勵她保持積極的心態，這對於恢復也非常重要。

- 飲食與營養：確保攝取足夠的鈣質和維他命D，這對於骨骼的癒合至關重要。
均衡的飲食有助於整體健康和恢復。


結論
肱骨骨折術後的復健是一個需要耐心和時間的過程。
雖然目前的進展可能不如預期，但持續的努力和適當的復健方法會逐漸改善她的狀況。
希望這些建議能幫助您和您的母親在復健的道路上更順利，並早日恢復正常的生活功能。
如果有任何疑慮，請隨時諮詢醫療專業人員。
祝您母親早日康復！