後腦天天跳、頭暈不穩感：如何改善？-神經內科

不知道原因的頭暈？

醫師您好，我後腦天天跳，頭裏會晃，走路像踩在棉花上五年了，做了許多檢查只發現頸部有小骨刺但沒壓到神經血管，頸椎是直的，重度睡眠呼吸中止症，目前戴呼吸器，最近天氣又濕又熱，感覺頭昏更重，走路不會歪斜，但頭裏會有非常不穩的感覺，想請問醫師還能如何做來改善後腦跳和頭晃呢？謝謝

Alvin，40~49歲男性，詢問日期：2021/02/26

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好, 根據您的描述
可能先要考慮頸部神經根壓迫，很多的時候和頸椎肌肉筋膜緊繃，頸椎退化有關。表現為發病部位疼痛，酸痛不適，肌肉僵硬，或有神經感傳、、等症狀。
早上起床或天氣變化時症状加重，伸展活動後則可以減輕疼痛，常反覆發作。急性發作時，局部肌肉緊張、痙攣，活動受限。

建議您可以在醫師的指示下執行主動性運動，以增強頸部周圍的肌肉力量。

建議您可以找復健科醫師討論檢查及治療

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2021/02/26
資料來源：台灣e院 - 不知道原因的頭暈

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您所經歷的後腦跳動感和頭暈不穩的情況，可能與多種因素有關，尤其是頸部的問題和睡眠品質的影響。
首先，您提到的頸部小骨刺雖然沒有壓迫到神經或血管，但仍可能引起周圍肌肉的緊張，進而影響到頭部的感覺和穩定性。
此外，長期的睡眠呼吸中止症也可能導致白天的疲勞感和頭暈，因為睡眠品質差會影響到大腦的功能和身體的平衡感。

針對您的症狀，以下是一些建議，可能有助於改善您的情況：
1. 頸部運動與物理治療：建議您尋求物理治療師的協助，進行針對頸部的運動訓練，這可以幫助增強頸部肌肉的力量，減少因肌肉緊張而引起的頭暈感。
特別是針對頸部的伸展和強化運動，可以改善血液循環，減少不適感。

2. 改善睡眠品質：由於您有重度睡眠呼吸中止症，建議持續使用呼吸器，並定期回診以調整設備的設定，確保睡眠時的呼吸道暢通。
此外，保持良好的睡眠環境，如適當的溫度、黑暗和安靜的環境，也有助於提高睡眠品質。

3. 調整生活方式：在日常生活中，注意避免長時間保持同一姿勢，特別是使用電腦或手機時，建議每30分鐘起身活動一下，做些簡單的伸展運動，這可以減少頸部的緊繃感。
此外，保持適當的水分攝取和均衡飲食，對於整體健康也非常重要。

4. 心理健康的關注：長期的頭暈和不適感可能會導致焦慮和壓力，建議您可以考慮尋求心理諮詢或輔導，幫助您管理焦慮情緒，並學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，這些都有助於減輕身體的不適感。

5. 定期檢查與追蹤：持續與您的醫療團隊保持聯繫，定期檢查頸部的狀況，並討論任何新的症狀或變化。
若有需要，醫師可能會建議進一步的影像學檢查，以排除其他潛在的問題。

最後，建議您在實施以上建議的同時，保持耐心，因為改善症狀可能需要時間。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。