後腦天天跳、頭暈不穩感：如何改善？-神經內科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，後腦天天跳、頭暈不穩的感覺，已經持續了五年，這樣的情況確實讓人感到困擾。
您提到的檢查結果顯示頸部有小骨刺，但並未壓迫到神經或血管，這是個好消息，因為這樣可以排除一些較為嚴重的病因。
您同時也有重度睡眠呼吸中止症，並且目前使用呼吸器，這可能會影響到您的整體健康狀況，進而影響到您的頭暈和不穩感。

首先，針對您的後腦跳和頭暈不穩的感覺，建議您可以考慮以下幾個方面的改善措施：
1. 頸部肌肉放鬆與強化運動：由於您提到頸部有小骨刺，這可能導致周圍肌肉緊繃，進而影響到平衡感。
建議您在專業復健科醫師的指導下，進行一些頸部的伸展運動和強化訓練，以減少肌肉緊張和改善血液循環。

2. 改善睡眠質量：由於您有重度睡眠呼吸中止症，這可能會影響到您的日間清醒狀態和整體的身體機能。
確保使用呼吸器的正確性，並定期回診以調整設備，這對改善您的睡眠質量至關重要。

3. 注意姿勢與活動：在日常生活中，保持良好的姿勢，避免長時間維持同一姿勢，特別是低頭或彎腰的姿勢，這樣可以減少頸部的負擔。
適度的活動和伸展也能幫助減輕不適感。

4. 環境調整：您提到最近天氣濕熱，這可能會加重您的不適感。
建議您在家中保持通風，適當使用空調或除濕機，避免過度潮濕的環境，這樣可以減少頭暈的感覺。

5. 心理健康的關注：長期的身體不適可能會導致焦慮或壓力，這也可能影響到您的頭暈感。
建議您可以考慮尋求心理諮詢或參加一些放鬆訓練，如冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善整體的身心健康。

6. 定期醫療檢查：持續的頭暈和不穩感，建議您定期回診，並與醫師討論您的症狀變化，必要時進一步檢查其他可能的原因，如內耳問題或血液循環問題等。

最後，請務必遵循醫師的建議，並在專業人士的指導下進行任何運動或治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善症狀，恢復健康！