腦鳴、頭暈：如何應對？-神經內科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，腦鳴、頭暈及耳鳴的情況確實讓人感到困擾，尤其是這些症狀已經持續了30年，並且最近有加重的趨勢。
以下是一些應對建議及補充說明，希望能對您有所幫助。

首先，腦鳴（耳鳴）和頭暈的症狀可能與多種因素有關，包括內耳的問題、血壓變化、心理因素等。
您提到的耳鳴和暈眩在疲勞或睡眠不足時加重，這可能與身體的壓力和疲勞有關。
建議您在日常生活中，儘量保持規律的作息，確保充足的睡眠，並適度減少壓力，這對於改善症狀是非常重要的。

其次，您提到的血壓和脈搏偏高，這可能是由於緊張或焦慮引起的。
建議您可以考慮學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助您減輕焦慮，進而改善頭暈和耳鳴的情況。
此外，定期進行適度的運動，如散步或游泳，也有助於改善整體健康狀況。

關於您提到的頸部超音波檢查結果，顱內輕度狹窄的情況，雖然醫師表示無礙，但如果您仍然感到不安，可以考慮進一步的檢查，如頭顱血管MRI，以排除其他潛在的問題。
這樣的檢查可以更清楚地了解血管的狀況，讓您心裡更踏實。

另外，您提到的坐姿習慣不良導致的肌肉痠痛和麻木感，這也可能影響到您的頭暈和耳鳴。
建議您注意坐姿，保持良好的姿勢，並定期進行伸展運動，這樣可以減少肌肉緊張，改善血液循環。

最後，關於您對中風的擔憂，雖然您已經多次就診並得到醫師的建議，但如果您仍然感到不安，尋求第二意見也是可以的。
持續的頭暈和耳鳴雖然不一定會導致生命危險，但如果症狀影響到生活品質，建議您與醫師討論可能的治療方案，包括藥物治療或其他療法。

總之，面對這些症狀，保持良好的生活習慣、適度的運動、良好的心理狀態，以及必要時的醫療檢查，都是非常重要的。
希望您能夠早日找到適合自己的應對方法，改善生活品質，祝您健康平安！