骨折後的康復與治療-骨科

彙整補充說明

骨折後的康復與治療是一個複雜的過程，涉及多方面的因素，包括骨折的類型、位置、治療方式、個人的健康狀況以及後續的復健計畫等。
根據您所提到的情況，您在2019年9月摔倒造成左腿脛骨骨折，並且目前已經一年多，X光顯示骨頭已經癒合，但仍然有互鎖式鋼板在體內，這是相對常見的情況。

首先，關於鋼板的移除，通常醫生會根據骨頭的癒合情況以及患者的整體健康狀況來決定是否需要移除鋼板。
互鎖式鋼板的設計是為了提供穩定的支撐，幫助骨頭癒合。
一般來說，鋼板與骨頭的密合時間可能會因個體差異而有所不同，通常在骨折癒合後的6個月到2年之間，鋼板會與骨頭形成良好的結合。
這段期間，患者需要定期回診，讓醫生檢查骨頭的癒合情況。

關於鈣片和食療，鈣質的攝取確實對骨骼的健康非常重要。
鈣質是骨骼的重要成分，適當的鈣質攝取可以促進骨骼的癒合和強度。
除了鈣片，維他命D的攝取也很重要，因為它有助於鈣的吸收。
建議您可以透過飲食來增加鈣質的攝取，例如牛奶、乳製品、綠色蔬菜、豆腐等，這些都是良好的鈣質來源。
此外，適量的日曬也能幫助身體合成維他命D。

在康復過程中，除了營養補給，適當的運動和復健也是不可或缺的。
根據醫生的建議，您可以開始進行一些輕度的運動，例如關節活動度訓練和肌力訓練，這有助於促進血液循環，減少僵硬感，並加速康復。
當然，所有的運動都應在醫生或物理治療師的指導下進行，以避免造成二次傷害。

最後，對於您提到的焦慮和擔心，這是非常正常的情緒反應。
骨折後的康復過程可能會讓人感到不安，尤其是在面對長期的治療和復健時。
建議您可以尋求醫療團隊的支持，定期與醫生溝通，了解自己的康復進度，這樣可以減少不必要的焦慮。
此外，適當的心理支持和放鬆技巧，如冥想、深呼吸等，也能幫助您更好地應對這段康復期。

總之，骨折後的康復是一個需要耐心和時間的過程，透過適當的治療、營養補給和復健，您將能夠逐步恢復到受傷前的活動能力。
希望您能夠保持積極的心態，並在醫療團隊的指導下，順利度過這段康復期。
祝您早日康復！