如何治療鵝掌足肌腱炎？物理治療真的有用嗎？-復健科

彙整補充說明

鵝掌足肌腱炎（也稱為鵝足肌腱炎）是一種常見的膝部內側疼痛症狀，通常是由於過度使用、受傷或肌腱的發炎所引起。
根據您提供的情況，您在去年12月的摔傷後，經過一段時間的恢復，仍然感到疼痛，這可能是因為受傷後的肌腱未能完全癒合或因為過度使用而導致的慢性炎症。

首先，針對物理治療的有效性，健保範圍內的物理治療（如電療、微波治療等）對於鵝掌足肌腱炎是有幫助的。
這些治療方法主要是透過減輕疼痛、促進血液循環和加速組織修復來達到療效。
電療和微波治療可以幫助減少發炎和疼痛，並促進肌腱的癒合過程。
這些治療通常是非侵入性的，對於大多數患者來說是安全的。

然而，物理治療的效果因人而異，並且需要持續的治療和配合適當的休息與運動。
若您在接受物理治療後仍然感到疼痛，建議您與復健醫師進一步討論，看看是否需要調整治療計劃或是增加其他的治療方式。
徒手治療（如物理治療師的手法治療）也是一種有效的選擇，特別是在肌肉緊張或關節活動度受限的情況下。

除了物理治療，您還可以考慮以下幾種方法來輔助治療鵝掌足肌腱炎：
1. 休息與活動調整：避免過度使用受傷的部位，特別是避免高強度的運動，如跑步或跳舞。
可以選擇低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以減少對膝部的壓力。

2. 熱敷與冷敷：在急性發炎期，冷敷可以幫助減少腫脹和疼痛；而在慢性期，熱敷則有助於促進血液循環和放鬆肌肉。

3. 伸展與強化運動：在疼痛減輕後，進行適當的伸展和強化運動是非常重要的。
這可以幫助恢復肌肉的力量和靈活性，並減少未來受傷的風險。

4. 適當的鞋墊或護具：選擇合適的鞋墊或護具可以提供額外的支撐，減少對膝部的壓力。

5. 藥物治療：如有需要，醫師可能會建議使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。

最後，若經過一段時間的治療後仍然無法改善，建議您再次就醫，可能需要進一步的檢查或考慮其他治療選項，如注射治療或手術等。
重要的是，持續與醫療團隊保持良好的溝通，根據您的症狀和恢復情況調整治療計劃。
希望您能早日康復，恢復正常的生活和運動能力。