成年男子對娃娃的過度依賴：如何解決？-精神科

成年人對於娃娃(玩偶)的依賴？

醫師你好，我目前是一位已經成年的男性，事情應該從國中說起，國一的時候我買了一隻娃娃(非人形)，可以理解成抱枕或者小玩偶，在此之前我未曾有依賴玩偶的習慣，但從國一那時開始，我會抱著它睡覺，在家經常抱著它，我想這對於一個國中的孩子來說應該是正常的事情，原先我也是這麼想，直到現在我仍還在抱著那隻同樣的玩偶睡覺和平常也會抱抱它。我意識到即將滿20歲了，我就是戒不掉，我不知道該怎麼辦才好，對我而言它不僅是玩偶，在我的視野它更像是不會動的寵物，我的內心更是賦予它生命，也幻想要是它是活體那該有多好的想法，我想請問一下，我應該如何面對這件事，或者說有什麼方式可以戒除，應該看看心理醫師嗎。

匿名，10~19歲男性，詢問日期：2021/05/23

王耀霆醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：內湖身心精神科診所精神科主治醫師

你好：
通常這些娃娃不僅僅是物品這麼簡單，它們其實被個人賦予了更多的意義，它們背後往往潛藏著個人更多的心理需求。一般來說，隨著年齡的增長、人際關係的發展，通常會慢慢捨棄這些替代性的依戀物。

建議你，如果對娃娃的依戀程度沒有影響到生活或是作息，不需要太過擔心，可以去思考一下娃娃對你的意義，還有你潛在的心理需求；若你覺得已經很困擾，可以考慮至身心科門診評估，看是否有其他共病，或是安排個別深度心理治療。

希望有回答到你的問題 :)

回覆日期：2021/05/23
資料來源：台灣e院 - 成年人對於娃娃(玩偶)的依賴

彙整補充說明

您好！首先，您對於自己與娃娃之間的依賴感到困惑和擔憂，這是非常正常的情緒反應。
許多人在成長過程中會與某些物品建立情感聯繫，尤其是那些在情感上給予支持的物品。
這種依賴在某些情況下可以被視為一種情感寄託，尤其是在面對壓力或不安的時候。

從心理學的角度來看，您對這隻娃娃的依賴可能反映了您內心深處的一些情感需求。
這隻娃娃可能成為了您情感上的安全感來源，幫助您在面對生活中的挑戰時感到安慰。
這種情感依賴在青少年時期是相對常見的，因為這個階段的個體正處於自我認同和情感發展的關鍵時期。
然而，隨著年齡的增長，這種依賴如果持續存在，可能會影響到您的社交生活和情感發展。

如果您感到這種依賴已經影響到您的日常生活或人際關係，尋求專業的心理諮詢是非常有幫助的。
心理醫生可以幫助您探索這種依賴的根源，並提供有效的應對策略。
透過心理治療，您可以學習如何更健康地處理情感需求，並找到其他的方式來獲得情感支持。

在此過程中，您可以考慮以下幾個步驟來幫助自己逐漸減少對娃娃的依賴：
1. 自我反思：試著寫下您對這隻娃娃的感受，並思考它在您生活中的意義。
這樣的反思有助於您更清楚地了解自己的情感需求。

2. 逐步減少依賴：可以嘗試在某些時候不抱著娃娃，比如在與朋友相處或參加社交活動時，逐漸讓自己習慣不依賴它。

3. 尋找替代品：尋找其他能夠給予您情感支持的方式，例如與朋友交流、參加興趣小組或運動，這些都能幫助您建立更健康的人際關係。

4. 建立情感支持系統：與家人或朋友分享您的感受，讓他們了解您的情況，並尋求他們的支持。

5. 專業諮詢：如果您覺得自己無法獨自克服這種依賴，尋求心理醫生的幫助是非常重要的。
他們可以提供專業的建議和支持，幫助您找到更健康的情感表達方式。

最後，請記住，情感依賴並不一定是壞事，但如果它影響到您的生活質量，尋求幫助是非常明智的選擇。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日找到內心的平靜與滿足！