如何處理對比自己年紀大的人的感情依賴？-精神科

情緒問題？

我從高中開始就喜歡比我年紀大的人，例如：高一班導
他很關心我，我出事了他會保護我，然後我開始喜歡上他，當他離職時我很痛苦花了兩年才忘記他，但我發現我又會尋找下個目標，接下來是老師，出了社會又是課長，現在又是精神科主治醫師，我每一分一秒都在想主治醫師，拼命的看他的臉書都不會膩，我缺乏父愛，所以大家都說這是戀父情結，我想問遇到這個問題該怎麼辦

匿名，20~29歲女性，詢問日期：2018/04/19

蕭銘鴻醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院精神科主治醫師（青少年精神醫學）

匿名您好：
由於不清楚您過去的成長背景及家庭關係，因此很難斷定這一定是戀父情結。不過您似乎較缺乏安全感，想要找一個依靠？
若您想要要了解這方面的疑慮，可和您的主治醫師討論，應可以得到更多的幫助。

祝您順心！精神科蕭銘鴻醫師敬上

回覆日期：2018/04/19
資料來源：台灣e院 - 情緒問題

彙整補充說明

在處理對比自己年紀大的人的感情依賴時，首先需要理解這種情感依賴的根源。
您提到自己從高中開始就對年長者產生情感依賴，這可能與您在成長過程中缺乏父愛有關。
心理學上，這種情感依賴有時被稱為「戀父情結」，但並不一定是這樣的簡單分類。
每個人的情感需求和依賴模式都是獨特的，可能與早期的家庭經歷、情感連結以及對安全感的渴望有關。

首先，您可以試著反思自己對年長者的吸引力是基於什麼樣的需求。
是對安全感的渴望？
還是對成熟和穩定的向往？
這樣的反思可以幫助您更清楚地了解自己的情感需求，並且有助於您在未來的關係中做出更健康的選擇。

其次，建立自我價值感是非常重要的。
您提到自己在感情中常常感到不重要，這可能會影響到您對他人的依賴。
建議您可以透過一些自我提升的方式來增強自信心，例如參加興趣班、運動、或是學習新技能，這些都能幫助您建立自我價值感，並且減少對他人的情感依賴。

此外，與專業心理諮詢師進行深入的對話也是一個很好的選擇。
專業的心理諮詢可以幫助您探索內心深處的情感需求，並提供有效的應對策略。
透過專業的引導，您可以學會如何建立健康的情感連結，並且學會如何在關係中保持自我。

在與年長者的互動中，您也可以試著設定一些界限，讓自己不再過度依賴對方。
這不僅能幫助您減少情感上的負擔，也能讓您在關係中保持一定的獨立性。
您可以嘗試與同齡人建立友誼，這樣的關係可能會讓您感受到不同的情感支持，並且幫助您擴展社交圈。

最後，記得給自己一些時間來調整和適應。
情感依賴的改變不是一朝一夕的事情，您需要耐心地對待自己，並且在這個過程中學會愛自己。
透過不斷的自我反思和成長，您將能夠建立更健康的情感關係，並且找到真正適合自己的伴侶。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您在情感的探索中找到內心的平靜與滿足。