我自己的想法與心？
醫師您好，自從想起以前的事情後，便鬱鬱寡歡，心情超級不好！我射手座，B型，20歲時患有憂鬱症，也被軍方驗退。
感覺人生超級失敗，沒未來！後來也體會經歷了沒當兵，企業等大都不錄用，在家賦閒有很長一斷時間，只有啃老才能苟延殘喘下去。
現在雖然在做清潔工，也只能勉強糊口而已。
從罹病至今與精神科結下了孽緣。
我要說的是20歲前的事。
自從不知道幾歲就開始交女朋友了，但是不管怎樣，女友正或不正，有的幾任，我會偷吃，有的幾任，卻不偷吃。
自己也不是沒被背叛或被女友甩掉，我的感情世界很豐富，交過不少女友！我不是要炫耀。
有時候，只是為了想與對方發生性行為而交往，有時是因為個性不合而分開，有時是因為別的女生有我所沒有的自信與開朗而偷吃！但不管怎樣，我都有跟對方發生性行為，或許我性欲異常驚人！但所幸我也不孕。
而那時因性而交往的，後來也都告我，於是我坐了牢，也有沒告我的。
我不是不用真心，而是不知道為什麼我會重蹈覆轍偷吃，有時是交往久了，對其他的女生有興趣，以為女友會一直的原諒！但我錯了，S小姐即是一例。
還有與U女因性而交往，後來她叫我要娶她，後來她變心了，我被甩了。
現在還是叫我要娶她，我思考半個月之久才想起往事，而她有精神疾病，她說是我害的，我簡直是垃圾。
醫生說生病不是我的錯，但我生病的確是我的報應！我也不知道該怎麼陳述我的問題，只有想到什麼就打入什麼。
我已有一段非常長的時間沒交女友了，但我跟以前的我不一樣了。
我不知道是環境或想的多了而改變！但現在我迫切想要有女友，但沒人看上我！每當失望或不如意時，就以戀物僻行為滿足安慰自己！我曾因為某項因素（非感情），而從懸崖跳下自殺，但我沒死，而是喪失以前的記憶。
多年以後（或現在），每當想起以前交的某女友心情大受影響！我也不知道為何會思憶起，可能某條件吧！我已經快40歲了，我想應該是不可能結婚的！但我媽總是想要我與我弟成家立業，後來我媽得癌症死了。
結婚，這成為我至少還對的起母親唯一希望！我有精神疾病，說不定哪天連自己或上班地點都會忘的一乾二淨。
雖然這與精神科的疾病問答宗旨，不一樣。
但是想起過去，為何我不珍惜當初的女友？
至今悔恨萬千，甚至吃安眠藥才能睡！人總要往前看，但我看不到前路，後方卻又如此坎坷！我現在情緒久久不能平復，我不該怎麼辦？
以前欠了那麼多的感情債！怎麼還？
我也盡量做善事來彌補以前欠人家的，雖然這於事無補，但我想不出可行辦法！
阿一，30~39歲男性，詢問日期：2019/04/20
梁孫源 醫師回覆-精神科
阿一 您好:謝謝您做了詳細的描述。
您對過去所發生的事情有一些反思與整理，也有些如作善事的作為，這都是有效的改變，只是需要多一點耐心，持之以恆。
過去的事情已經發生，必須接受，當然最好能從中學習成長。
理智上來說，沉溺於悔恨之中於事無補，但就現實層面來說，並不容易做到，但仍應時常提醒自己。
建議將自己的心力投注在現在及未來，即使過去的負面回憶和情緒仍然不時會浮現，就接受它吧，當作為過去必需付出的代價，同時也在現在和未來創造一些正向事件，讓新的、好的生活體驗，稀釋掉過去的負面回憶。
如果您依然覺得困擾，建議回診時當面與醫師討論。
祝福您
回覆日期：2019/04/20
彙整補充說明
面對過去的感情債務，首先要理解的是，情感的糾葛和過去的選擇都會對我們的心理狀態造成影響。
從您的描述中，可以看出您對過去的行為感到深深的懊悔和自責，這是很正常的情緒反應。
每個人在成長過程中都會犯錯，重要的是如何從中學習並成長。
首先，您提到的憂鬱症和精神健康問題，這是需要優先處理的。
建議您尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助，這樣可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學習如何應對過去的創傷。
心理治療可以提供一個安全的空間，讓您表達自己的感受，並探索這些感受的根源。
其次，對於過去的感情債務，您可以考慮以下幾個方面來處理：
1. 自我反思與學習：試著回顧過去的關係，思考自己在其中的角色和行為。
這不僅是對過去的反省，也是對未來的指引。
了解自己為何會重蹈覆轍，可以幫助您在未來的關係中做出更好的選擇。
2. 釋放自責與懊悔：過去的事情已經無法改變，持續的自責只會讓您陷入更深的情緒低谷。
學會原諒自己，接受過去的錯誤，並將其視為成長的經驗。
您可以寫下自己的感受，將這些情緒表達出來，這樣有助於釋放內心的壓力。
3. 建立新的關係：雖然您提到目前沒有交女友的機會，但這並不代表未來沒有可能。
您可以透過參加社交活動、興趣小組或志願者活動來擴展自己的社交圈，這樣不僅能認識新朋友，也能提高自己的自信心。
4. 專注於自我提升：利用這段時間來提升自己，無論是學習新技能、培養興趣愛好，還是改善身心健康。
這不僅能讓您感受到成就感，也能吸引到志同道合的人。
5. 尋求支持：與朋友或家人分享您的感受，尋求他們的理解和支持。
即使是簡單的聊天，也能讓您感受到連結和支持。
最後，關於您提到的「感情債務」，這是一種情感上的負擔，無法用金錢或具體行動來償還。
重要的是，您能否從中學習，並在未來的關係中做出改變。
每個人都有機會重新開始，無論年齡多大，您都可以努力尋找屬於自己的幸福。
希望您能夠找到合適的方式來處理這些情緒，並在未來的生活中找到新的希望和方向。
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