焦慮恐慌症/創傷後壓力徵候群/社交焦慮症/焦慮症/憂鬱症？
主題內文蠻多的,辛苦醫生了,我想確定我是否有生病...第一內文:我有個男朋友我們是在我18歲時相遇當時他比我大好幾歲相遇的時候是他剛跟他前女友分手現在想起來都會覺得，他那時候根本就是因為寂寞想找個女友來陪伴，所以才追我（這邊也要奉勸各位男生在你還沒走出來之前千萬不要交女朋友這樣做只是讓女友成為替代品而已）因為他那時候對待我的方式..根本不是愛我。
可他卻在我最愛他的時候他把我對他的好全部都踐踏完了 。
起初我跟一般的女孩子一樣我沒有交過任何男朋友，他是我的第一任所以對愛情完全沒有經驗交到男朋友一心一意就只想對他全心付出所以任何經驗都是第一次接觸包括接吻牽手抱抱...還有差點到最後一步（先說我們完全沒有走到最後一步）（因為我本身很保守）（覺得這種事要留在結婚以後才行）現在回想起來那幾年的回憶每想到ㄧ次就讓我痛苦一次在當下被對待的那時候我不會覺得他很壞很渣但現在回想起來真的覺得那時候渣到爆我也是傻到爆⋯⋯為什麼要那麼委屈自己起初他跟一般男生一樣都對女友很好這是我們俗稱的「熱戀期」可是過了熱戀期以後男生的本性就會出來不外乎就像一般網路上的說女生開始習慣男生每天密訊息女生習慣依賴男生的任何事情可卻不知這是男生在追你的所有表現所以當下熱戀期過了之後我總是哭跟鬧覺得他為什麼沒有這樣他是不是不愛我了讓他覺得很煩躁很不耐煩甚至不想理我ok這只是其中一小段 故事正要開始因為他歲數比我大所以其實任何事我都蠻聽他的話，卻沒有自己的想法，當時只想全心付出所以很順從他，殊不知這是變成他虐我的開始⋯⋯1.他開始教我翹家去他家睡=因為他無時無刻都想跟我在一起，殊不知我家人很嚴根本不同意，但為了他我還是將就了，現在想起來好對不起那時候的家人..因為我一直說謊騙了很多事2.熱戀期過後他開始對我講話都酸言酸語，一吵架他就會把全天下最難聽的話全部都講一遍(包括我認為我優秀的地方也會酸導致我現在沒自信)3.跟他同事出去聚會的時候，把我當小女人使喚，買這個買那個，好像我就是個工具人4.他不准我跟任何男生有接觸聊天都不行，一聊天他就會超生氣一直罵我，曾經為了他斷絕所有朋友聯繫就為了讓他不生氣..5.她把我一個乾淨的女人變成一個很髒的女人性事方面..因為我很保守..所以想起來都覺得自己髒6.只要吵架不順他的意他動不動拿他生命威脅我說他要死他要跳樓..當時很傻都很相信7.有時候太生氣他還會動手威脅我，曾經我被他勒脖子壓在牆上...一直被他酸言酸語ㄧ直罵8.同一件事情它可以我卻不行，他做了我不會講話，我做了他卻把我罵得跟狗一樣。
例：跟朋友聚會（有異性）、聚會喝酒、晚上出門、不回訊息..等9.為了他我曾經幾乎每天翹家跟他住，但是他要求我跟他住，所以我每天為他整家打掃洗碗洗衣服，他幾乎把我困在他家限制在他家，我要去哪跟朋友出去什麼的都不敢說也不敢吭聲⋯⋯10.曾經在某一天因為我不給他上..他就背對著我跟我生氣（當時都裸身在床上），我都願意為你脫下衣服你卻...11.明明我做的事是對的，但總要把我罵一遍她才甘願。
例：我們要出去玩，所以前一個禮拜就先訂房，跟他說的時候他把我臭罵一頓了說我幹嘛那麼早定價錢要隨誰付...等等12.曾經因為心情不好騎出門但殊不知機車突然沒電，修車的地方很遠我一路一直牽到修車廠很累，當然半路沒時間回訊息，他一打電話給我就是瘋狂罵我為什麼不回，我就跟他講機車壞了我在牽車，到頭來他只是想要確認我在哪並不是擔心我現在出了什麼事。
13.但我月經來的時候把我褲子脫掉幫他解決生理需求，我還想到當時我一直說不要，我現在很不舒服，但他一直說服我說沒關係啦一下就過去了14.曾經興致來了找我那個，自己先爽完了然後把我丟一邊..15.不斷跟我講前女友的事，好像很懷念他一樣，常常手機記錄搜尋都是她，甚至有一次走到一個地方他還跟我說這是他跟他前女友初吻的地方。
16.常常說一些瞧不起我的話，跟嘲諷我，害我那時對自己很沒有自信，人緣也慢慢很差很多我講不完 說真的曾經為了她我很不愛自己為了買他的禮物我把自己搞得跟黃臉婆一樣都不買好東西犒賞自己 例：保養品/衣服/化妝品很多事情真的都是我不愛自己所以也導致他那時不愛我...我翻了我以前那時的種種照片我真的超級醜/頭髮染的像台妹/皮膚很黑不懂保養/微胖/黑眼圈再對照我還沒認識他之前的樣子很清新/皮膚有白了ㄧ階/有笑容/身材很瘦/有自信/人緣好那為什麼我說他曾經很渣呢？
因為他現在不會這樣了。
對沒錯我到現在還跟他在一起這樣被他對待後，剛開始我會忍受，但後來我開始重視自己的想法，開始不怎麼對他付出心力，可能發現我越來越麻木了吧，開始不理他所說的話，開始對他的行為有些改變，當時其實有做好準備離開他的準備，他竟然從那時候開始把自己那些行為都改掉，開始慢慢對我真正的好..直到現在他真的完全對我超級無敵好是真的把我當公主碰在手心上他幾乎把以前對待我的行為全部改掉了他完全就像重生的一樣變了一個人為什麼呢？
因為我開始學會愛自己了，自從受夠了這些傷害我把對他的期待所有都拿掉，開始認真過自己的生活有自己的目標，開始學會打扮自己，買保養品買化妝品買衣服，我變得有想法，也變得很勢力會對他發脾氣，不對的事情我直接講，不再依賴他，不再隨時找他，努力上進為了不讓他瞧不起我，不再把他當成我的全世界，所以當然以前為他付出的行為我現在都不會做了，例：花五六千買他禮物、常常給他驚喜、順從他的意見、為他做黃臉婆打掃家裡。
並且隨時警惕自己絕對不要回到從前的那個我，那個那麼委屈不愛自己的女孩子。
現在 全部都相反過來 變成他為我做而我開始慢慢像他以前對待我的那樣對待他..其實我也不想這樣，但我覺得很不甘心..我心裡就像是住了一個天使跟惡魔一個跟我說不要這樣子對他，一個跟我說你就應該這樣子對他，他以前是怎麼對你的？
他現在雖然真的對我很好但有時候想到那些畫面我動不動都會很生氣那也只能氣在心裡...他知道他自己以前對我很壞，所以現在努力讓自己變成一個好男朋友詢問問題:現在跟他處的很好,但因為前面的精神壓力下..讓我現在變的沒自信,有男生朋友卻不太敢接觸會想到以前..,常常想到以前的事就很痛苦,然後人際方面也沒自信(因為前面被這樣對待)導致現在的我面對人際,雖然沒像以前被他那樣限制了,但自己變的覺得交朋友很累,但又不得不去交朋友的窘境(朋友變少)而且如果要交男生朋友我會怕,導致之後都不敢交男生朋友...然後對有興趣的事也降低很多不再去做,有時會想把自己自閉關在家裡我才會覺得很自在舒服(有因為這樣之前都不上課不想去學校),如果是跟朋友出去玩,不是開心反而是焦慮,有可能晚上都失眠再想著隔天要如何講話才能不尷尬朋友才不會覺得我很怪等等...然後常常偶爾會突然不想跟任何人講話,無力,會想躲廁所不想接近人群,這樣的狀況下面對人群我會胸悶,心悸心跳很快很不舒服,有點恐慌(所以才會想躲廁所),講話會不自然讓人覺得很詭異...想治療也不知道自己有沒有病,但一直持續這樣讓我很痛苦,我平常的嘻嘻哈哈別人覺得我交際好很開朗的那種...而會開始這樣,都是因為經過"這件事以後"我感覺自己才出問題,18歲以前我從來沒些困擾,所以想問一下我到底是否生病了
OOO，20~29歲女性，詢問日期：2018/03/30
黃孝先 醫師回覆-精神科
你好感謝你的提問，從你的故事中可以想見在這段感情和這幾年間你所承受的壓力和心理上到影響應該很大。
整體說來，從第三方的觀點看來，衝突大概來自，你與男友各自有自己的心理需求，但有時候互相衝突，過去多半是你滿足於他，你也壓抑了許多心情，而這失衡的關係在其後也轉變成另一個方向，換他滿足於你，但是情侶關係應盡量平衡互補才能長長久久，建議你試著平靜細想未來是否還想要與對方繼續攜手共度未來的日子，若是如此可以試著與對方分享你的感受，理解彼此的需求，盡可能互相理解滿足來改善雙人關係，當然過程中也可能遇到不易化解之心結，若有需要建議可以尋求專業心理從業人員協助。
至於診斷目前有焦慮恐慌之現象可能需要進一步問診較能清除釐清，以上回覆希望有幫助到你！
回覆日期：2018/03/30
彙整補充說明
從你的敘述中可以感受到你在這段感情中經歷了許多痛苦與掙扎，這些經歷對你的心理健康和自信心造成了深遠的影響。
首先，重要的是要認識到你所經歷的情感虐待和心理操控是非常嚴重的，這不僅僅是情感上的傷害，還可能導致長期的心理健康問題，如焦慮、抑鬱等。
在這段關係中，你的男友對你的控制和貶低行為，無疑對你的自尊心造成了嚴重的損害。
你提到的許多情況，例如被迫斷絕與朋友的聯繫、經常受到言語上的攻擊、以及他對你情感需求的忽視，都是情感虐待的表現。
這些經歷可能導致你對自己價值的懷疑，並使你在與他人互動時感到焦慮和不安。
現在，儘管你的男友似乎已經改變了對待你的方式，並開始對你表現出更好的態度，但你仍然面臨著過去經歷帶來的心理陰影。
這是非常正常的反應，因為情感創傷往往需要時間來癒合。
你提到的焦慮、對人際關係的恐懼、以及對過去的回憶所帶來的痛苦，都是創傷後壓力症候群（PTSD）或其他焦慮症狀的可能表現。
在這種情況下，尋求專業的心理諮詢或治療是非常重要的。
心理專業人士可以幫助你處理這些情感創傷，並提供有效的應對策略來重建自信和改善人際關係。
透過治療，你可以學會如何更健康地看待自己，並逐步克服對過去的恐懼和焦慮。
此外，以下是一些自我幫助的建議，可能對你有幫助：
1. 自我反思：花時間思考自己的感受和需求，並試著寫下來。
這可以幫助你更清楚地了解自己的情緒狀態。
2. 建立支持系統：與信任的朋友或家人分享你的感受，尋求他們的支持和理解。
這樣可以減少孤獨感，並讓你感受到被支持。
3. 設定界限：在與他人互動時，學會設定健康的界限，保護自己的情感安全。
4. 練習自我照顧：參加一些你喜歡的活動，無論是運動、藝術創作還是其他興趣，這些都能幫助你提升自信和心情。
5. 專業幫助：如前所述，尋求心理專業人士的幫助是非常重要的。
他們可以提供專業的建議和支持，幫助你走出困境。
最後，請記住，恢復的過程需要時間，對自己要有耐心。
你已經邁出了重要的一步，開始關注自己的情感健康，這是自我成長的重要部分。
希望你能夠找到適合自己的方法，逐步重建自信，並改善人際關係。
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