單親媽媽的困境：如何處理親子關係與情緒問題？-精神科

我是否生病了?？

我是單親媽媽扶養三個女兒:老大從出生就由前婆婆照顧到現在高一了，老大從小從吃到穿甚至求學，事事都許尊從前婆的意思，連我買件衣服給小孩，都會被嫌棄，現在孩子一頭長髮過腰，想幫孩子剪短，還被前婆嗆聲說，除了她誰也不準動老大的長髮。而老大從小由阿嬤帶大的關係，也都不敢表達自己的意見，外表看是覺得很乖，但實則是懦弱不敢表達自的想法。我想把孩子帶回身邊照顧，青春期少女此時最需要媽媽，但我卻沒法把她接回，總感覺老大只是借我肚皮出生，實際上是阿嬤的孩子[第一個無力感]

老二:個性倔強，鬼靈精怪。從幼稚園起就常常會對我發脾氣，耍個性，且對我這個媽媽超不尊重，雖然因此被爸爸狠狠修理好幾次，情況雖有改善，但也是時好時壞，我也曾跟她用溝通的，但不管我如何努力都無法進如她的內心，且她對於自己心理的感受，也極少表達出來讓我知道。加上我是職業婦女，每天早上6點多出門上班，下班還要買菜煮飯等一堆鎖事要做，再加上我本身是急性子的人，有時看到我請她幫忙的事情，做的拖拖拉拉，難免就會生氣。漸漸這種情形每天都會上演，久而久之演變成只要我不上班在家裡，沒一天不生氣罵人的。我都覺得休假比上班累，因為老二跟老三超級會吵，她們只要一吵我的頭就會疼痛無比，接著就又開罵了。
近來老大教養問題，長期無法獲得改善，讓我感到很大的打擊，且老二個性叛逆且反骨，講都講不聽更讓我覺得，每天為了她們忙的團團轉，三不五時還要讓老二對我耍脾氣，更覺得我所做的一切沒有價值，得不到孩子對媽媽的尊重，更加深我跟老二，母女間的疏離感，我還曾想帶老二去做，兒童心理諮詢。
直到今天臨時發生一個插曲，讓一起上班三年的同事，發現我不為人之的另一面就是恐慌症。面對突如其來從沒遇過的事件，我表現出非常急躁且易怒，但我自己卻不知道，因此事件同事才告訴我，我的親子關係不好，都是我將壓力帶回家了。雖然沒明著說出來，但孩子都感收到了，且我在家會易怒，且特別討厭吵。我不知道是否，是我自己的情緒控管不好，還是我真的把壓力帶回家了。我曾因跟老二吵架，氣到回房痛哭且還做了不良示範(割腕)
醫生可以幫幫我這個無助的媽媽，我多想跟孩子像朋友一樣的相處，無話不談怎麼感覺那麼難。誰來幫幫我，告訴我我該怎麼做?
如我要看醫生該找那科?因為我沒遇過，所以會有點恐慌，請您見諒

張嘉芳，30~39歲女性，詢問日期：2016/12/14

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

嘉芳，您好：

身為三個女孩的媽又是職業婦女，您辛苦了。
親子教育的問題，建議可和所在地縣市「家庭教育中心」聯絡，可上網查電話，他們會有專門社工提供免費親子教育服務。
就醫部分，則是建議就近至身心科或精神科接受評估或心理治療。總之，社會上有很多人會幫忙您，不要自已獨自承擔。

吳恩亮敬上

回覆日期：2016/12/14
資料來源：台灣e院 - 我是否生病了?

彙整補充說明

親愛的媽媽，首先我要說的是，您所面對的挑戰是非常艱難的，作為單親媽媽，您在撫養三個女兒的過程中承受了巨大的壓力和情緒困擾。
您的感受是完全可以理解的，這樣的情況在許多單親家庭中都會發生。

首先，您提到的老大與前婆婆之間的關係，確實會影響到您與女兒的親子關係。
老大從小由阿嬤照顧，這使得她在情感上對阿嬤產生了依賴，並且可能在某種程度上忽視了與您之間的母女連結。
這種情況下，您可以考慮逐步建立與老大的溝通，讓她知道您對她的愛與關心，並鼓勵她表達自己的想法和感受。
可以透過一些輕鬆的活動，例如一起做手工、看電影等，來增進彼此的互動，讓她感受到您是她可以依賴的媽媽。

至於老二的叛逆行為，這在青春期的孩子中是相當普遍的現象。
您提到的溝通困難，可能是因為老二在這個年齡階段對於自我認同的探索，這使得她對於權威的反抗更加明顯。
建議您在與她互動時，儘量保持冷靜，並試著理解她的情緒。
可以嘗試使用開放式問題來引導她表達自己的感受，例如「你今天在學校過得怎麼樣？
」而不是直接詢問她的行為。
這樣可以讓她感受到您的關心，並可能會更願意分享她的內心世界。

關於您提到的情緒問題，這是非常重要的。
您所經歷的恐慌症狀和情緒失控，可能是因為長期的壓力和焦慮所引起的。
建議您尋求專業的心理諮詢，與心理醫生或精神科醫師進行面談，這樣可以幫助您更好地理解自己的情緒，並學習有效的情緒管理技巧。
心理治療不僅能幫助您釐清情緒問題，還能提供您一些實用的應對策略，讓您在面對孩子的挑戰時，能夠更加冷靜和理智。

此外，您也可以考慮參加一些支持團體，與其他單親媽媽分享經驗和感受，這樣不僅能減輕您的孤獨感，還能獲得他人的支持和建議。
社會上有許多資源可以幫助您，例如家庭教育中心、心理諮詢機構等，這些都是您可以尋求協助的地方。

最後，請記得，您並不孤單，許多單親媽媽都在面對類似的挑戰。
給自己一些空間，學會放鬆，並且相信自己能夠克服這些困難。
您是孩子們的母親，您所做的一切都是出於對她們的愛。
希望您能夠找到合適的支持，並與孩子們建立更健康的關係。
祝福您和您的女兒們！