我是否生病了?？
我是單親媽媽扶養三個女兒:老大從出生就由前婆婆照顧到現在高一了，老大從小從吃到穿甚至求學，事事都許尊從前婆的意思，連我買件衣服給小孩，都會被嫌棄，現在孩子一頭長髮過腰，想幫孩子剪短，還被前婆嗆聲說，除了她誰也不準動老大的長髮。
而老大從小由阿嬤帶大的關係，也都不敢表達自己的意見，外表看是覺得很乖，但實則是懦弱不敢表達自的想法。
我想把孩子帶回身邊照顧，青春期少女此時最需要媽媽，但我卻沒法把她接回，總感覺老大只是借我肚皮出生，實際上是阿嬤的孩子[第一個無力感]老二:個性倔強，鬼靈精怪。
從幼稚園起就常常會對我發脾氣，耍個性，且對我這個媽媽超不尊重，雖然因此被爸爸狠狠修理好幾次，情況雖有改善，但也是時好時壞，我也曾跟她用溝通的，但不管我如何努力都無法進如她的內心，且她對於自己心理的感受，也極少表達出來讓我知道。
加上我是職業婦女，每天早上6點多出門上班，下班還要買菜煮飯等一堆鎖事要做，再加上我本身是急性子的人，有時看到我請她幫忙的事情，做的拖拖拉拉，難免就會生氣。
漸漸這種情形每天都會上演，久而久之演變成只要我不上班在家裡，沒一天不生氣罵人的。
我都覺得休假比上班累，因為老二跟老三超級會吵，她們只要一吵我的頭就會疼痛無比，接著就又開罵了。
近來老大教養問題，長期無法獲得改善，讓我感到很大的打擊，且老二個性叛逆且反骨，講都講不聽更讓我覺得，每天為了她們忙的團團轉，三不五時還要讓老二對我耍脾氣，更覺得我所做的一切沒有價值，得不到孩子對媽媽的尊重，更加深我跟老二，母女間的疏離感，我還曾想帶老二去做，兒童心理諮詢。
直到今天臨時發生一個插曲，讓一起上班三年的同事，發現我不為人之的另一面就是恐慌症。
面對突如其來從沒遇過的事件，我表現出非常急躁且易怒，但我自己卻不知道，因此事件同事才告訴我，我的親子關係不好，都是我將壓力帶回家了。
雖然沒明著說出來，但孩子都感收到了，且我在家會易怒，且特別討厭吵。
我不知道是否，是我自己的情緒控管不好，還是我真的把壓力帶回家了。
我曾因跟老二吵架，氣到回房痛哭且還做了不良示範(割腕)醫生可以幫幫我這個無助的媽媽，我多想跟孩子像朋友一樣的相處，無話不談怎麼感覺那麼難。
誰來幫幫我，告訴我我該怎麼做?如我要看醫生該找那科?因為我沒遇過，所以會有點恐慌，請您見諒
張嘉芳，30~39歲女性，詢問日期：2016/12/14
吳恩亮 醫師回覆-精神科
嘉芳，您好：身為三個女孩的媽又是職業婦女，您辛苦了。
親子教育的問題，建議可和所在地縣市「家庭教育中心」聯絡，可上網查電話，他們會有專門社工提供免費親子教育服務。
就醫部分，則是建議就近至身心科或精神科接受評估或心理治療。
總之，社會上有很多人會幫忙您，不要自已獨自承擔。
吳恩亮敬上
回覆日期：2016/12/14
彙整補充說明
親愛的媽媽，首先我想對您表達深深的敬意，您在單親家庭中撫養三個女兒，面對如此多的挑戰與壓力，實在不容易。
您所描述的情況顯示出您在親子關係和情緒管理上面臨的困境，這是許多單親媽媽共同經歷的挑戰。
首先，您提到的老大與前婆婆的關係，這確實會影響到您與女兒之間的親密度。
由於老大從小由阿嬤照顧，形成了依賴與服從的模式，這使得她在面對您時，可能會感到不自在或無法表達自己的需求。
這種情況下，您可以試著與老大進行開放式的對話，讓她知道您對她的愛與關心，並鼓勵她表達自己的想法與感受。
或許可以從一些小事開始，例如詢問她對某件事情的看法，讓她感受到自己的意見是被重視的。
至於老二的叛逆行為，這在青春期是相當常見的現象。
她的倔強與不尊重可能是因為她在尋找自我認同的過程中，對於母親的權威產生了抵抗。
您提到的溝通方式是非常重要的，建議您可以嘗試使用非暴力溝通的技巧，表達您的感受與需求，同時也要聆聽她的想法。
這樣的互動可以幫助您們建立更健康的親子關係。
在情緒管理方面，您提到的易怒與焦慮，可能是因為長期的壓力累積所導致的。
您可以考慮尋找一些情緒調節的方法，例如深呼吸、冥想或運動，這些都有助於減輕壓力與焦慮。
此外，您也可以考慮參加一些支持團體，與其他單親媽媽分享經驗，這樣不僅能獲得情感支持，也能學習到其他媽媽的應對策略。
如果您感到情緒問題已經影響到日常生活，建議您尋求專業的心理諮詢。
您可以前往精神科或心理科，專業的心理醫生能夠幫助您評估情況，並提供適合的治療方案。
心理治療不僅能幫助您釐清情緒問題，還能提供有效的應對策略，讓您能更好地面對生活中的挑戰。
最後，請記得，您並不孤單，社會上有許多資源可以幫助您。
無論是家庭教育中心、心理諮詢機構，或是社區的支持團體，這些都是您可以尋求幫助的地方。
照顧好自己，才能更好地照顧孩子，您值得擁有更好的生活與親子關係。
希望您能夠找到合適的方式，讓自己與孩子都能在這段旅程中成長與學習。
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