心跳比較快？
醫師您好請問一下我每天早上起床輕微走一走刷個牙，用醫用血氧機測心跳都在110-118左右，起來走路心跳都會有較快，坐著或躺著才會降到95-85，但起來又會破百，請問這樣到心跳會不會有問題？醫生請問要怎麼才能降低心率？是不是最近都沒運動的關係，謝謝您
Nike，20~29歲男性，詢問日期：2021/06/06
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好
只要沒有心律不整 跳幾下不重要
和最近都沒運動有關
先觀察即可
吃藥才能降低心率
平安
彰化醫院關心您
回覆日期：2021/06/06
資料來源：台灣e院 - 心跳比較快
彙整補充說明
您好！根據您的描述，早上起床後心跳過快的情況確實讓人感到不安。
心跳在110-118次每分鐘的範圍內，雖然在某些情況下可能是正常的，但如果這種情況持續發生，特別是在輕微活動後，還是需要引起重視。
首先，早上起床後心跳加速的原因可能與多種因素有關，包括自律神經系統的調節、身體的水分狀態、以及最近的運動習慣等。
當我們剛起床時，身體從靜止狀態轉變為活動狀態，心臟需要更快地跳動以供應氧氣和營養給全身，這是一種正常的生理反應。
然而，如果心跳持續過快，可能表示身體在調節心率方面存在一些問題。
您提到的心跳在坐著或躺著時會降到95-85之間，這顯示您的心臟在靜止狀態下是能夠恢復到相對正常的範圍。
心跳過快的情況可能與您最近運動量減少有關，因為缺乏運動會影響心臟的健康和自律神經的平衡。
運動可以增強心臟的功能，改善心率的調節能力。
要降低心率，您可以考慮以下幾個方法：
1. 規律運動：雖然您提到最近運動較少，但建議您逐漸恢復運動習慣。
可以從輕度的有氧運動開始，例如散步、慢跑或游泳，這些運動有助於增強心臟的耐力和效率。
2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法可以幫助減少壓力，改善自律神經的平衡，進而降低心率。
3. 飲食調整：保持均衡的飲食，減少咖啡因和高糖食物的攝取，這些都可能影響心率。
多攝取富含鉀、鎂的食物，如香蕉、堅果和綠葉蔬菜，有助於心臟健康。
4. 保持水分：早上起床後，身體可能因為夜間缺水而導致心跳加速，建議起床後先喝一杯水，幫助身體恢復水分平衡。
5. 定期檢查：如果心跳過快的情況持續存在，建議您定期就醫檢查，特別是心電圖等檢查，以排除潛在的心臟問題。
最後，心跳的變化是身體對環境和活動的自然反應，但如果您感到不適或心跳異常，務必尋求專業醫療意見。
希望這些建議能幫助您改善心率的問題，祝您健康！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
搜尋您的醫療問題：
收錄 1,000 位真實台灣醫師、 18 萬篇各種醫療症狀問答類似症狀問題與醫師回覆
心跳加速：飲食與姿勢對心率的影響？
主任你好 早上起來的時候會感覺到心跳蹦蹦跳，看了一下手環大概在120-130之間...
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好 榮總檢查心臟沒什麼問題就沒事 吃飯感覺到心跳可能副交感神經失調 會覺得不舒...查看更多 心跳加速：飲食與姿勢對心率的影響心跳加速原因不明？
何醫師您好， 我的心跳在平時大約在8、90左右，但是只要輕微的運動就會快速飆升。...
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好 24小時心電圖也做過了? 自律神經檢查呢? 如果各項檢查無異常 就吃藥吧 ...查看更多 心跳加速原因不明如何降低靜止心率及改善自律神經失調造成的快速心跳？？
謝謝何醫生回答！我是前幾天的林小姐，想再請教您，所以如果我睡覺心跳60-70，白...
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好 靜止心率幾下真的不重要 沒有心律不整都沒關係 長期下來不會心臟擴大、肥大 ...查看更多 如何降低靜止心率及改善自律神經失調造成的快速心跳？學校體育課後心跳過速，該如何處理？？
你好 今天在學校上體育課時，跑步完心跳很快速,很明顯感覺自己的心臟跳動很大力，持...
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
您好 若是不放心可至醫院做張心電圖檢查查察為宜 彰化醫院關心您 查看更多 學校體育課後心跳過速，該如何處理？早上心跳過速，心臟是否有問題？？
何主任你好 請問早上心跳90-105 活動多一點就覺得跳很快 坐下來測都在...
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
醫事人員經歷： 衛生福利部彰化醫院 心臟血管專科 主任
心跳90-105 活動多就跳快 時間到中午80-90間 下午到晚上68-78間 ...查看更多 早上心跳過速，心臟是否有問題？