流感諮詢：運動容易喘是否為正常現象？-流感諮詢

運動容易喘？

醫生您好
近期有發現到走樓梯.平常趕時間的走路容易心跳加快、變得比較喘
但因為平常沒有運動習慣加上都戴口罩所以之前也覺得比較喘是合理的
但最近疫情比之前嚴重
難免有疑慮我是不是無症狀感染者而造成容易喘的現象
於是後來自己有在測試自己喘的程度
開合跳10幾下或抬膝跑約30下或平常走路速度幾分鐘後（戴口罩）
會有心跳加快一點點喘（喘的時間通常不久）
1.想要請問醫生這樣是正常的運動產生的現象嗎？還是肺部已有受損才容易喘
2.之前看過文章說過度換氣造成的易喘跟新冠肺炎的不一樣說過度換氣的踹反而是休息放鬆後才開始喘想要請問是真的嗎？
謝謝醫生

王小姐，20~29歲女性，詢問日期：2021/06/20

陳敏恭醫師回覆-流感諮詢

醫事人員經歷：長安醫院兒科兼任主治醫師

王小姐您好！
新冠無症狀患者，慢慢訓練您的體能跟肺活量，都可以完全恢復，不用擔心。其它部分建議您看胸腔科。

回覆日期：2021/06/20
資料來源：台灣e院 - 運動容易喘

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我們可以從幾個方面來分析。

首先，運動後出現喘的現象在某種程度上是正常的，尤其是對於平常缺乏運動的人來說。
當您進行如走樓梯、開合跳或抬膝跑等活動時，心跳加快和輕微喘息是身體在適應運動強度的正常反應。
這是因為在運動過程中，身體需要更多的氧氣來支持肌肉活動，心臟必須加速泵血以滿足這一需求。
對於沒有運動習慣的人來說，這種反應可能會更加明顯。

然而，您提到的「喘」的程度和頻率也值得關注。
如果您在運動後感到喘息的時間通常不久，且不伴隨其他症狀（如胸痛、持續的呼吸困難等），那麼這可能只是運動後的正常反應。
但如果您有持續的喘息或在日常生活中也感到呼吸困難，則建議您尋求專業醫療評估，以排除潛在的肺部問題或其他健康狀況。

關於您提到的無症狀感染者的疑慮，無症狀感染者通常不會出現喘息的情況，因為他們的身體並未表現出明顯的呼吸道症狀。
如果您擔心自己可能感染了新冠病毒，建議進行檢測以獲得確切的結果。

至於過度換氣的問題，這確實是一個值得注意的現象。
過度換氣通常是由於焦慮、緊張或其他心理因素引起的，這會導致呼吸變得急促，並可能在休息後出現喘息的感覺。
這與運動後的喘息不同，因為運動後的喘息是由於身體對氧氣需求的增加所引起的，而過度換氣則是由於呼吸模式的改變。
過度換氣的患者在放鬆後可能會感到喘息，這是因為他們的呼吸模式尚未恢復到正常狀態。

總結來說，您的喘息可能是由於缺乏運動習慣所引起的正常生理反應，但如果您有持續的症狀或其他不適，建議您尋求醫療專業的評估。
此外，保持規律的運動習慣可以幫助改善心肺功能，減少運動後的喘息現象。
希望這些資訊能對您有所幫助，若有其他疑問，隨時歡迎詢問！