家醫科求救：身體多處不適，該如何處理？-家醫科

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的健康狀況。
從您的描述中可以看出，您最近經歷了多種身體不適的症狀，包括胸悶、心跳過快、自律神經失調、胸口疼痛、乳房疼痛及體溫偏高等。
這些症狀可能與您的心理壓力、生活作息及身體健康狀況有關，尤其是在疫情期間，許多人都面臨著不同程度的焦慮和壓力。

首先，您提到的自律神經失調症狀，如胸悶、心跳過快，這些通常與心理壓力有關。
焦慮和壓力會導致交感神經系統過度活躍，從而引發心跳加速、胸悶等不適感。
這種情況下，適當的放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能會有所幫助。

關於胸口的疼痛，您提到起初有壓痛點，醫生診斷為肌肉拉傷或姿勢不良。
這是常見的情況，尤其是在長時間保持不良姿勢或缺乏運動的情況下，肌肉可能會緊繃或拉傷。
建議您可以嘗試進行一些輕度的伸展運動，並注意保持良好的坐姿和站姿，這樣有助於減輕肌肉的緊張感。

至於乳房的疼痛和紅疹，這可能與經期有關，尤其是如果您在經期前後出現這些症狀。
然而，若疼痛持續或伴隨其他異常情況，建議您尋求婦科醫生的意見，以排除其他可能的問題。

體溫偏高的情況，雖然在37-37.4度之間，但如果您感覺到不適，這可能是身體在對抗某種潛在的感染或炎症反應。
建議您可以定期測量體溫，並注意是否有其他症狀出現，如咳嗽、喉嚨痛等。

在這樣的情況下，建議您可以考慮以下幾個步驟：
1. 就醫檢查：儘管您對於去大醫院感到不安，但如果症狀持續或加重，建議您還是應該尋求專業醫療的幫助。
家庭醫學科是個不錯的選擇，醫生可以根據您的症狀進行初步評估，並必要時轉介至相關專科。

2. 生活方式調整：保持規律的作息，適當運動，均衡飲食，這些都有助於改善身體狀況。
特別是在心理壓力大的時候，適當的運動和放鬆技巧能夠有效減輕焦慮感。

3. 心理健康：如果您感到焦慮或壓力過大，可以考慮尋求心理諮詢或輔導，這對於改善心理狀態和身體健康都有幫助。

4. 記錄症狀：建議您可以記錄下每天的症狀變化，包括疼痛的部位、程度及持續時間，這樣在就醫時能提供醫生更清晰的病史，有助於診斷。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何進一步的問題，隨時歡迎詢問。