坐著時腰痛，可能是什麼原因？-神經內科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您在兩個月前有閃到腰部，之後在坐著時感到腰部脊椎兩側的疼痛，這種情況可能與幾個因素有關。

首先，您提到的「閃到腰部」可能是指急性腰部扭傷或肌肉拉傷。
這種情況通常是由於不當的動作或姿勢造成的，可能導致腰部的肌肉或韌帶受損。
當您坐著時，腰部的負擔會增加，尤其是如果您的坐姿不良，這可能會加劇疼痛感。

其次，長時間坐著可能會導致腰部肌肉的疲勞和緊繃，特別是如果您的坐姿不正確或椅子不符合人體工學。
這樣的情況下，腰部的肌肉需要持續用力來維持姿勢，從而引發疼痛。

另外，您提到的疼痛部位在脊椎兩側，這可能與腰椎間盤的問題有關。
雖然您目前的症狀主要是在坐著時出現，但如果有椎間盤突出或其他脊椎問題，這些情況也可能在特定姿勢下引發疼痛。

針對您的情況，建議您可以採取以下幾個措施來緩解疼痛：
1. 休息與熱敷：在疼痛發作時，適當的休息是非常重要的。
您可以在疼痛部位進行熱敷，這有助於放鬆肌肉，促進血液循環，減輕疼痛感。

2. 改善坐姿：確保您的坐姿正確，背部挺直，雙腳平放在地面上，避免交叉腿或長時間保持同一姿勢。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並在腰部放置小靠墊以支撐腰部。

3. 適度活動：長時間坐著後，應該定時起身活動，伸展身體，這樣可以減少肌肉的緊繃感，降低疼痛的發生。

4. 物理治療：如果疼痛持續不改善，建議您尋求專業的醫療幫助，特別是復健科醫師的評估。
他們可以幫助您進行物理治療，並提供針對性的運動建議，以增強腰部肌肉的力量和穩定性。

5. 藥物治療：在醫師的指導下，您也可以考慮使用消炎止痛藥來緩解疼痛。

總之，您的症狀可能與之前的閃傷有關，也可能是由於坐姿不當或肌肉疲勞引起的。
建議您密切觀察疼痛的變化，並在必要時尋求醫療專業的幫助，以確保得到適當的診斷與治療。
希望您早日康復！