肌肉顫動的原因與解決方法-神經內科

肌肉顫動？

您好
我注意到我的手臂及大腿在懸空、出力或其他角度伸展的時候會輕微的顫抖，類似伸懶腰的抖動感。基本上出力及手腳懸空後一直能感覺到顫抖直到放鬆，伸展則是剛伸展是較明顯幾秒後會好轉，我知道肌肉無支撐時會抖動但以前似乎抖動沒這麼明顯。另外咬嘴唇皮時脖子肌肉會輕微顫抖、單邊眼睛半眨時臉頰會顫抖及我的手指在某些角度及姿勢會抖動，由於我有練鋼琴，手指的部分在活動或用力完後抖動會更嚴重但也會好轉。想請問這是肌肉緊繃還是其他問題呢？以及有沒有什麼方法可以解決？
謝謝！

陳先生，20~29歲男性，詢問日期：2021/07/23

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

陳先生您好：
您的症狀可能要先考慮生理性顫抖。
1.生理性顫抖:在平常並不會發生，只在某些情況如壓力、緊張、生氣時。有些藥物的副作用如支氣管擴張劑，甚至飲用咖啡、茶、可樂等飲料，都屬於生理性的顫抖。
2.心理性的顫抖:有時有有時無，沒有固定的抖的型態，治療以針對其精神疾病及調解壓力為主。
3.原發性顫抖:無法確切找出引起顫抖的原因，可能是特殊體質引起的或是遺傳性顫抖，通常拿東西時會比較抖，有人則是寫字或是做特別的動作時會抖。

建議您可以找神經內科醫師討論及治療
通常要先排除如低血糖、甲狀腺機能亢進..等問題。

感謝您的提問！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2021/07/23
資料來源：台灣e院 - 肌肉顫動

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，肌肉顫動的原因可能有多種，且與您的生活習慣、運動量及心理狀態都有關聯。
首先，肌肉顫動通常是由於肌肉疲勞、緊張或缺乏支撐所引起的。
當肌肉在懸空或用力的情況下，特別是長時間保持某個姿勢時，肌肉可能會出現顫抖的現象，這是因為肌肉纖維在持續收縮後，無法立即放鬆，導致不自主的顫動。

您提到的在伸展時顫抖的情況，可能與肌肉的緊繃有關。
當肌肉長時間處於緊張狀態，尤其是在進行鋼琴練習等需要精細動作的活動後，肌肉的疲勞感會加重，這時候就容易出現顫動的情況。
此外，焦慮或緊張的情緒也可能加重肌肉顫動，因為這些情緒會影響神經系統的穩定性。

針對您的情況，以下是一些可能的解決方法：
1. 放鬆與伸展運動：在練習鋼琴或進行其他需要手部用力的活動後，建議進行適當的放鬆和伸展運動，以減少肌肉緊繃的情況。
可以嘗試簡單的手部和手腕伸展運動，幫助肌肉放鬆。

2. 調整練習方式：如果您發現某些姿勢或動作會引起顫動，建議調整練習方式，避免長時間保持同一姿勢，並定期休息。

3. 保持水分與營養：確保攝取足夠的水分和電解質，因為脫水或電解質不平衡也可能導致肌肉顫動。
均衡飲食，攝取足夠的維生素和礦物質，特別是鎂和鉀，對肌肉功能也有幫助。

4. 心理調適：如果您感到焦慮或緊張，建議尋求心理輔導或放鬆技巧的學習，如深呼吸、冥想等，這些都能幫助減少焦慮感，進而改善肌肉顫動的情況。

5. 醫療檢查：如果顫動的情況持續不改善，建議您尋求專業醫療意見，特別是神經內科的檢查，以排除其他可能的神經或肌肉疾病。

總之，肌肉顫動的原因多樣，可能與生活習慣、心理狀態及生理因素有關。
透過適當的放鬆運動、調整練習方式、保持良好的飲食習慣以及必要的醫療檢查，通常能夠有效改善這些症狀。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日恢復健康！