胸骨疼痛原因及緩解方法-胸腔內科

胸口疼痛問題？

醫師您好，某一天我深呼吸然後吐氣的時候，我那次刻意的把氣吐到完，吐完之後，我的胸口突然出現痛感，但他不是持續性的疼痛，好像是我只要做了某些特定動作，壓迫到胸口就會疼痛，我網路上查我痛的那個部位大概是胸骨，這大概是什麼問題，要怎麼緩解

奇奇，10~19歲男性，詢問日期：2021/09/02

楊文達醫師回覆-胸腔內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院胸腔暨重症醫學科主任（原胸腔內科）

您好:
深吸氣及吐氣本來就是不錯的吐納養生的方法,但剛開始操作時可能胸廓肌肉從未有這麼大幅度的擴張,可能某些肌肉或肋骨胸骨關節有過度伸張及負擔,而有點疼痛感,如有持續疼痛再到胸腔科看診,平時還是可以緩慢漸進式的作深呼吸及吐氣訓練!

回覆日期：2021/09/02
資料來源：台灣e院 - 胸口疼痛問題

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，胸骨疼痛可能與多種因素有關，尤其是在您進行深呼吸及吐氣的過程中，可能導致胸部肌肉或關節的過度伸展或緊張。
這種疼痛通常是由於胸骨周圍的肌肉、韌帶或關節發炎、拉傷或受壓所引起的，這在醫學上被稱為胸骨痛或胸骨炎。

可能的原因：
1. 肌肉拉傷：在深呼吸或用力吐氣時，胸部的肌肉可能會過度伸展，導致肌肉拉傷或緊繃，這會引發疼痛。

2. 胸骨關節炎：胸骨與肋骨的連接處可能因為過度使用或外力影響而發炎，造成疼痛。

3. 肋間神經痛：肋間神經受到壓迫或刺激也可能導致胸部疼痛，這種情況下疼痛可能會隨著動作而加劇。

4. 心理因素：有時候，焦慮或壓力也會引發胸部不適，這種情況下疼痛可能是間歇性的。

緩解方法：
1. 休息：避免進行可能加重疼痛的活動，讓胸部肌肉有時間恢復。

2. 冰敷：在疼痛的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，可以幫助減少腫脹和疼痛。

3. 止痛藥：可以考慮使用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，來緩解疼痛。

4. 漸進式深呼吸：在疼痛減輕後，可以嘗試漸進式的深呼吸練習，避免過度用力，慢慢增加深呼吸的幅度。

5. 物理治療：如果疼痛持續不退，建議尋求物理治療師的幫助，進行專業的評估和治療。

何時就醫：
如果您發現疼痛持續不改善，或伴隨其他症狀如呼吸困難、胸悶、心跳不規則等，建議儘快就醫。
您可以先諮詢家庭醫師或骨科醫師，進行必要的檢查以排除其他潛在的健康問題。

總之，胸骨疼痛的原因多樣，通常與肌肉或關節的問題有關。
透過適當的休息、冰敷及止痛藥物，通常可以得到緩解。
如果情況沒有改善，請務必尋求專業醫療意見。
希望您早日康復！