如何控制高血壓？心臟血管專科醫師建議-心臟血管專科

彙整補充說明

您好，Oz：
針對您的問題，控制高血壓的方式有很多，首先，您提到的血壓數值在200/120 mmHg，這是相當高的數字，特別是當您有右心室擴大的情況下，這可能會增加心臟病發作或中風的風險。
因此，建議您儘快就醫，尋求專業的心臟血管專科醫師的診斷與治療。

在日常生活中，控制高血壓的方式主要包括以下幾個方面：
1. 飲食調整：建議您採取低鹽、低脂肪的飲食，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝取。
這些食物富含鉀、鎂和纖維，有助於降低血壓。
特別是要避免高膽固醇和高飽和脂肪的食物，因為這些會影響心血管健康。

2. 體重管理：您的身高165公分，體重75公斤，這樣的體重指數（BMI）約為27.5，屬於超重範疇。
減重對於控制高血壓非常重要，建議您可以設定一個合理的減重目標，透過飲食控制和運動來達成。

3. 運動：您已經有每天跑步或游泳的習慣，這是非常好的。
持續進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘，可以幫助降低血壓和改善心臟健康。

4. 壓力管理：壓力也是影響血壓的重要因素，建議您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，進而降低血壓。

5. 定期監測血壓：建議您在家中定期測量血壓，並記錄下來，這樣可以幫助您了解自己的血壓變化，並在就醫時提供醫生參考。

6. 藥物治療：如果經過上述生活方式的調整後，血壓仍然偏高，則需要考慮藥物治療。
這需要由醫生根據您的具體情況來決定合適的藥物和劑量。

至於您提到的醫院，如果您在新店或景美地區，可以考慮當地的醫療機構，如新店醫院或景美醫院，這些地方都有心臟內科的專科醫師可以提供專業的診療服務。

總之，控制高血壓是一個綜合性的過程，除了飲食和運動外，及時就醫和遵循醫生的建議也是非常重要的。
希望您能夠早日控制血壓，保持健康！如果有任何疑問，隨時歡迎詢問。
祝您健康平安！