如何控制高血壓？心臟血管專科醫師建議-心臟血管專科

高血壓？

hi,您好
平時血壓正常,但這一兩年每當說話,打電腦,.....血壓偏高,甚至到200/120,我右心室較大,膽固醇有點高,身高165,體重75,每天都有跑步或游泳(1500-2000m自由式).

是否可以先從體重或食物控制,還是要直接找醫生,
如要找醫生是否介紹新店或景美的醫院.

大恩不言謝

Oz

Ozzy，40~49歲男性，詢問日期：2003/05/16

陳桂峰醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院心臟內科主治醫師

非常感謝您的來信~~
關於你的問題請儘量吃低脂肪、低鹽的食物，減輕體重維持一個月，若情況尚未改善或有任何問題請至心臟內科門診就診。謝謝!

回覆日期：2003/05/16
資料來源：台灣e院 - 高血壓

彙整補充說明

您好，Oz！感謝您提出的問題，控制高血壓是一個非常重要的健康議題，尤其是您提到的情況，血壓在某些時候會飆升至200/120 mmHg，這是非常危險的數值，可能會對心臟及其他器官造成嚴重的損害。

首先，針對您的情況，建議您儘早就醫。
雖然您平時有運動習慣，這是非常好的，但高血壓的控制不僅僅依賴於運動，還需要綜合考量飲食、生活方式及可能的藥物治療。
特別是您提到的右心室較大，這可能與高血壓有關，需進一步評估。

在飲食方面，您可以考慮以下幾點：
1. 低鹽飲食：過多的鈉攝取會導致血壓上升，建議每日鈉的攝取量應低於2300毫克，理想情況下應低於1500毫克。

2. 均衡飲食：多攝取富含鉀、鈣、鎂的食物，如香蕉、橙子、綠葉蔬菜、堅果等，這些營養素有助於降低血壓。

3. 減少飽和脂肪和膽固醇的攝取：選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、魚油等，並減少紅肉和全脂乳製品的攝取。

4. 控制體重：您的身高165公分，體重75公斤，這樣的BMI約為27.5，屬於超重範疇。
減重可以顯著改善血壓，建議您設定合理的減重目標，並持之以恆。

5. 避免過量飲酒與戒菸：如果有飲酒習慣，建議減少，並且戒菸，這些都會對心血管健康造成影響。

除了飲食和運動，定期監測血壓也是非常重要的。
建議您在家中定期測量血壓，並記錄下來，這樣可以幫助醫生更好地了解您的情況。

至於就醫的部分，若您在新店或景美地區，建議您可以考慮前往當地的醫院或診所，尋求心臟內科專科醫師的幫助。
醫生會根據您的具體情況，可能會建議進一步的檢查，如心臟超音波、血液檢查等，並根據檢查結果制定合適的治療方案。

最後，若您在飲食和生活方式的調整後，血壓仍然無法控制，醫生可能會建議您使用降壓藥物。
高血壓的治療是一個長期的過程，定期回診和遵從醫囑是非常重要的。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日控制血壓，保持健康！如果有任何疑問，隨時歡迎詢問。