頭痛與想哭之間的聯絡：精神科醫師的建議-精神科

想哭頭就會痛？

醫師您好，
我目前是在藥物戒斷的狀態，
但是我最近真的很常有想離開的念頭
我的生活並沒有不快樂⋯只是一閒下來腦袋就充滿了這種想法⋯
醫生也是媽媽陪同去看得，其實有很多難受說不出來⋯不想讓媽媽擔心。
我之前有自尋短路，吃過多藥物送醫的紀錄，把我送去急診的就是我的媽媽。自從這件事之後，我的生活真的充滿了愧疚感和罪惡感，睡醒一睜開眼到入睡，這種感覺不曾消失過⋯
我每次都好想大哭，但是我只要想哭，眼淚一在眼邊的時候，我的太陽穴就會劇烈疼痛⋯好像是在阻止我哭一樣。我每次真的受不了必須要大哭發洩情緒的時候，我都得伴隨著頭的疼痛非常難受⋯

請問醫師想哭的時候頭就會痛，是否該去做檢查呢？
上網查了資料，都只有看到「哭後」頭痛，但是我是哭前就在痛了⋯
麻煩您了謝謝您

努力，20~29歲女性，詢問日期：2021/09/29

彭麗芸醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院精神科主治醫師

您好~
辛苦了，感覺的到生病帶給您的痛苦，建議您再次到身心科尋求協助，心理影響生理是常見的狀況，您描述的頭痛情形，可能跟情緒有關係（想哭的時候往往是情緒較為激動的時候），也可注意當下的血壓（是否因血壓升高引起頭痛）。感謝您的詢問，祝順安。

嘉南療養院兒童青少年精神科彭麗芸醫師敬上

回覆日期：2021/09/29
資料來源：台灣e院 - 想哭頭就會痛

彙整補充說明

您好，感謝您分享您的經歷，聽起來您正在經歷一段非常艱難的時期。
從您的描述中可以看出，您面對著情緒上的困擾，並且伴隨著身體上的不適，特別是頭痛的問題。
這些情緒與生理的症狀之間的聯繫，確實是值得深入探討的。

首先，情緒與生理反應之間的關係是非常密切的。
當我們感到強烈的情緒，例如悲傷、焦慮或壓力時，身體會釋放一些激素，如腎上腺素和皮質醇，這些激素會影響我們的生理狀態，可能導致頭痛、肌肉緊張等症狀。
您提到在想哭的時候，太陽穴會劇烈疼痛，這可能是因為情緒的緊張導致肌肉緊繃，進而引發頭痛。

此外，您提到的「想離開的念頭」和「愧疚感」，這些都是情緒困擾的表現，可能與您過去的經歷有關。
自尋短路的經歷會對心理造成深遠的影響，這些情緒的負擔可能會在無意識中影響到您的日常生活，甚至在您試圖釋放情緒時，身體會以疼痛的方式來反應。

在這種情況下，尋求專業的幫助是非常重要的。
建議您可以考慮再次就診於精神科或心理諮詢師，讓專業人士幫助您進行全面的評估。
這樣不僅能夠釐清您的情緒狀況，還能夠針對您的頭痛問題進行適當的處理。
醫生可能會建議進行一些心理治療，例如認知行為療法，這對於調整情緒和思維模式非常有效。

此外，您也可以考慮一些自我調適的方法，例如：
1. 情緒日記：記錄下您的情緒波動，這有助於您更清楚地了解情緒的來源，並且在情緒高漲時，能夠找到發洩的出口。

2. 放鬆練習：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助您減輕壓力，緩解身體的緊張感。

3. 運動：適度的運動可以釋放內啡肽，改善心情，並且有助於減輕頭痛的頻率和強度。

4. 社交支持：雖然您不想讓媽媽擔心，但與信任的人分享您的感受，能夠減輕心理負擔，獲得情感上的支持。

最後，關於您提到的是否需要檢查，若頭痛的情況持續，或伴隨其他不適，建議您還是去醫院進行檢查，以排除其他潛在的健康問題。
身心健康是相互影響的，及早尋求幫助，能夠讓您更快地走出困境。
希望您能夠早日找到合適的支持與解決方案，祝您平安健康！