情緒波動大，每天都哭泣：精神科醫生如何幫助？-精神科

情緒起伏大，很容易哭？

以前感到煩躁或不快樂時跟朋友說說心情就好起來了，但最近不管跟誰說，心情就是無法好轉，總是在哭，幾乎每天都在哭，家人也不聽我說工作上的啊不順利了，媽媽只是說以後真正出社會工作都還會遇到，說我都幾歲了，遇到事情就只會哭。

雖然暫時跟朋友說完心情會好點，但過了一陣子又會馬上去想那些不愉快的事了，我到底該怎麼辦，維持這樣的狀況已經一個多禮拜了，我變的不想上課、不想作事、覺很煩而已.......

邱，20~29歲女性，詢問日期：2015/12/20

鍾明勳醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：明如身心診所精神科主治醫師

邱小姐:
感謝您的來函!
您最近的狀況似乎與您平日的狀況不太一樣。您目前的問題也不是找朋友聊一聊就可以改善。媽媽給您的回應，雖然不一定錯誤，但是很明顯的媽媽不能體會您的心情。如果您已經到了不想上課、不想作事、覺很煩而已。我會鼓勵您思考去尋求專業的評估，可以考慮去身心門診或心裡諮商所去得到較完整的幫助。

回覆日期：2015/12/20
資料來源：台灣e院 - 情緒起伏大，很容易哭

彙整補充說明

情緒波動大且經常哭泣的狀況，可能是心理健康問題的表現，尤其當這種情況持續超過一週，並且影響到你的日常生活和學習時，尋求專業的幫助是非常重要的。

首先，從你的描述中可以看出，你的情緒似乎已經超出了正常的波動範圍，並且對生活的影響也相當顯著。
這種情況可能與抑鬱症、焦慮症或其他情緒障礙有關。
當情緒無法透過與朋友的交流得到改善，且持續感到煩躁、不快樂時，這可能是你內心深處有未解決的情緒或心理問題。

精神科醫生可以透過以下幾種方式來幫助你：
1. 專業評估：醫生會進行詳細的心理評估，了解你的情緒狀況、生活背景、壓力來源等，這有助於確定是否存在心理健康問題。

2. 心理治療：根據評估結果，醫生可能會建議你參加心理治療，例如認知行為療法（CBT）。
這種療法可以幫助你識別和改變負面的思維模式，學習更健康的情緒管理技巧。

3. 藥物治療：如果情況需要，醫生可能會考慮開立抗抑鬱藥或抗焦慮藥物，這些藥物可以幫助調整大腦中的化學物質，改善情緒。

4. 支持系統：醫生也會鼓勵你建立一個支持系統，包括朋友、家人或支持團體。
與他人分享你的感受，尋求他們的理解和支持，對於情緒的調適是非常重要的。

5. 自我照顧：醫生可能會建議你進行一些自我照顧的活動，例如運動、冥想、寫日記等，這些活動能幫助你釋放壓力，改善情緒。

6. 設定小目標：在日常生活中，設定一些小目標，逐步恢復正常的生活節奏，這可以幫助你重新找回成就感和自信心。

在此過程中，重要的是要對自己有耐心，情緒的改善需要時間，並且每個人的情況都是獨特的。
若你感到無法應對或情況惡化，請務必及時尋求專業的幫助。
記住，尋求幫助並不是弱點的表現，而是勇敢面對自己情緒的第一步。
希望你能早日找到合適的支持，重拾生活的快樂。