如何解決孩子籃球比賽後的腳踝扭傷問題？-復健科

腳踝扭傷？

你好我想詢問.孩子比賽籃球不慎扭傷.中醫跟西醫都看了雖然瘀血已退也消腫很多.但已20多天左腳外側腓骨還是稍微腫請問如何解決謝謝

蝦蝦，40~49歲女性，詢問日期：2021/10/09

王昭閔醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院復健科主任（骨科術後與神經復健）

針灸對於相關症狀有輔助治療效果，但需經合格中醫師評估是否適合施行

而推拿可能導致進一步傷害，不建議嘗試

居家可透過熱敷或服用止痛藥緩解症狀

而藉由復健治療方式可減輕疼痛，促進恢復

線上諮詢無法取代實際看診

請前往骨科或復健科就診以正確診斷並安排適當的治療方式

回覆日期：2021/10/09
資料來源：台灣e院 - 腳踝扭傷

彙整補充說明

孩子在籃球比賽中扭傷腳踝的情況，確實是運動中常見的傷害之一。
從你的描述來看，孩子的情況已經經過中醫和西醫的治療，瘀血和腫脹都有所改善，但外側腓骨仍然有輕微腫脹，這可能是因為韌帶或周圍組織的恢復尚未完全。

首先，對於腳踝扭傷的後續處理，建議遵循以下幾個步驟：
1. 持續休息與避免過度使用：即使腫脹減少，也應避免讓孩子過早地回到籃球場上。
過度使用受傷的部位可能會導致恢復延遲或再度受傷。

2. 物理治療與復健：建議尋求專業的物理治療師進行評估，制定適合孩子的復健計畫。
物理治療可以包括關節活動度的訓練、肌肉強化訓練及平衡訓練，這些都有助於促進恢復並減少未來受傷的風險。

3. 使用護具：在孩子恢復過程中，使用護踝或彈性繃帶可以提供額外的支持，減少再次受傷的機會。

4. 熱敷與冷敷交替使用：在腫脹減少後，可以考慮使用熱敷來促進血液循環，幫助組織癒合。
冷敷則可以在有疼痛或不適時使用，以減輕炎症。

5. 注意飲食與補充營養：均衡的飲食對於身體的恢復至關重要。
可以考慮補充一些有助於骨骼和韌帶修復的營養素，如鈣、維他命D、膠原蛋白等。

6. 定期追蹤：如果腫脹持續不退，建議再次就醫，進行影像學檢查（如X光或MRI），以排除其他潛在的問題，如韌帶損傷或骨折等。

7. 心理支持：運動傷害不僅影響身體，還可能對孩子的心理造成影響。
鼓勵孩子保持積極的心態，並參與一些不會影響受傷部位的活動，這樣可以幫助他們保持運動的興趣。

在孩子的恢復過程中，耐心是非常重要的。
每個人的恢復速度不同，通常輕微的扭傷可能需要幾週到幾個月的時間才能完全恢復。
若有任何不尋常的症狀或持續的疼痛，務必及時就醫，以確保孩子的健康與安全。
希望這些建議能幫助到你和你的孩子，祝他早日康復！