如何治療因打籃球造成的腳踝扭傷?-骨科

Q: 如何治療因打籃球造成的腳踝扭傷?

<p>籃球隊：聽你症狀描述應是受傷之後, 後續復健療程執行不佳所致. 建議先到運動醫學科評估韌帶受損狀況有無鬆弛, 再配合復健療程大部分都能改善. 至於韌帶鈣化跟纖維化多半是受傷後過度保護太久所造成, 好好復健就能改善.</p>

運動傷害~~腳翻船半年多好不了？

王醫師您好：我在去年10月因為打籃球左腳翻船﹝向內側翻﹞扭傷，期間看了西醫和中醫，一開始西醫只開了消炎藥給我，就叫我回家休息，之後接受中醫針灸電療及服藥直到現在，原本腫脹的情況已經有改善，但是腳踝仍覺得好像被綁住一樣緊緊的，非常不好活動，醫生說可能是韌帶鈣化或纖維化，請問鈣化跟纖維化有甚麼不同呢？
我自己能做甚麼樣的復健才能讓傷勢快點好呢？
這種情況通常都要多久才會好？
謝謝您。

籃球隊，30~39歲男性，詢問日期：2011/03/13

王守吉醫師回覆-骨科

籃球隊:聽你症狀描述應是受傷之後, 後續復健療程執行不佳所致. 建議先到運動醫學科評估韌帶受損狀況有無鬆弛, 再配合復健療程大部分都能改善. 至於韌帶鈣化跟纖維化多半是受傷後過度保護太久所造成, 好好復健就能改善.

回覆日期：2011/03/13

彙整補充說明

腳踝扭傷是籃球運動中常見的傷害，尤其是在跳躍和快速變向的過程中，腳踝容易受到過度的扭轉或壓力。
根據您的描述，您已經接受了西醫和中醫的治療，並且腫脹的情況有所改善，但仍感到緊繃和不適。
這種情況可能與韌帶的鈣化或纖維化有關，這兩者的差異在於：
1. 鈣化：這是指在受傷部位的組織中出現鈣鹽沉積，通常是因為受傷後的炎症反應或組織修復過程中，導致鈣質沉積在受傷的韌帶或肌肉中。
鈣化可能會導致局部的硬化和疼痛，影響活動範圍。

2. 纖維化：這是指受傷後，組織修復過程中產生過多的纖維組織，導致原本的組織結構變得僵硬，影響功能。
纖維化通常會導致關節的活動範圍受限，並可能伴隨著疼痛。

針對您的情況，以下是一些建議的復健方法和注意事項：

1. 休息與保護
在急性期過後，繼續給予腳踝足夠的休息時間是非常重要的。
避免過度使用受傷的腳踝，並考慮使用護踝來提供額外的支持和穩定性。

2. 冰敷與熱敷
在受傷初期，建議進行冰敷以減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。
隨著腫脹減少，您可以開始使用熱敷來促進血液循環，幫助恢復。

3. 物理治療
尋求專業的物理治療師進行評估和治療是非常重要的。
他們可以根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，包括伸展運動、強化訓練和關節活動度訓練。
這些運動有助於改善腳踝的靈活性和穩定性。

4. 逐步恢復活動
在感覺疼痛減輕且活動範圍改善後，可以逐步恢復籃球活動。
建議從低強度的運動開始，例如步行或游泳，然後再逐漸增加強度，直到能夠安全地回到籃球場。

5. 定期檢查
持續與醫療專業人員保持聯繫，定期檢查腳踝的恢復情況。
如果疼痛或不適持續，可能需要進一步的影像學檢查（如MRI）來評估韌帶的狀況。

恢復時間
每個人的恢復時間因受傷的嚴重程度和個體差異而異。
一般來說，輕度扭傷可能需要幾週的時間，而中度到重度的扭傷則可能需要數月的時間才能完全恢復。
在此期間，耐心和持續的復健是關鍵。

希望這些建議能幫助您更快地恢復，並安全地重返籃球場！如果有任何疑問或不適，請務必諮詢專業醫療人員。