腳踝扭傷後的症狀與護理-骨科

彙整補充說明

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您好！根據您的描述，您在六週前因打籃球時腳踝扭傷，並且在隨後的幾週內經歷了腫脹、瘀青及疼痛等症狀。
這些都是腳踝扭傷後常見的反應，尤其是在受傷後的初期，身體會因為受傷而產生炎症反應，導致腫脹和疼痛。
以下是針對您提出的幾個問題的詳細解答與建議：
1. 包紮不當的擔憂：如果您在更換彈性繃帶後發現腳趾及前端腳板有水腫，這可能是因為包紮過緊，導致血液循環不良。
建議您檢查包紮的緊度，應該保持適度的壓迫感，但不應該影響到血液循環。
您可以觀察腳趾的顏色和溫度，若發現變色或感覺異常，應立即放鬆包紮。

2. 腳踝發炎的持續時間：腳踝扭傷後的發炎反應通常會持續數週，特別是如果沒有充分休息和適當的護理。
一般來說，若在受傷後一周內仍然有明顯的腫脹和疼痛，建議尋求醫療幫助，以排除更嚴重的損傷，如韌帶撕裂或骨折。

3. 延誤治療的擔憂：若您在三週後能夠回台就醫，這不會造成太大的延誤。
建議您在此期間繼續進行適當的護理，包括冰敷、抬高腳踝、使用彈性繃帶等，並避免劇烈運動。
若症狀持續惡化，則應儘早就醫。

4. 日常護理與復原：在未能就醫的情況下，您可以採取以下措施來促進復原：
- 休息：避免過度使用受傷的腳踝，給予足夠的時間讓其癒合。

- 冰敷：在腫脹的部位進行冰敷，每次約15-20分鐘，每隔幾小時進行一次，這有助於減少腫脹和疼痛。

- 抬高：在休息時，將腳踝抬高，這有助於減少腫脹。

- 輕度運動：當疼痛減輕後，可以開始進行一些輕度的關節活動，以促進血液循環和靈活性，但要避免劇烈運動。

5. 凍傷的影響：如果您的腳趾因寒冷而出現輕微凍傷，這可能會影響到血液循環，進而影響腳踝的復原。
建議您保持腳部的溫暖，避免長時間暴露在寒冷環境中，並注意腳趾的護理，若凍傷情況加重，應儘早就醫。

總結來說，腳踝扭傷後的護理非常重要，適當的休息和護理可以促進癒合，減少後遺症的發生。
若有任何不適或症狀持續不改善，建議儘快尋求專業醫療意見。
希望您早日康復！