腳踝扭傷？
本人於12/9下樓梯時採空ㄧ階右腳踝扭傷，靠近腳踝內側腳背腫了ㄧ大包，當時先冰敷15分鍾，晚上骨科門診沒開，故去中醫診所，中醫師有用爬罐+針灸，並告知如果腫包沒有消要去照X光，隔天12/0有消我持續冰敷，並再去中醫診所看，12/11骨科開了我去照了ㄨ光，醫生告知骨頭沒裂，韌帶有拉傷去買護具護腳就好，3天前冰敷之後熱敷，本人於12/11-12/14開始冰敷，12/15開始熱敷，12/9-12/15我可以穿護踝走路腳不太怎麼痛，所謂走路只有上廁所，但12/16開始腳走路無法史力，腳走路會比之前痛，所以我有疑下疑問1.骨科醫師只說用護踝走路？
不用拐杖？
但12/16未何腳更痛連腳板腳背都痛2.每天也有乖乖熱敷，但腳背到腳趾都大面績鬱血就是不會退8天了，有人ㄧ星期就退了？
難到是我的腳有問題嗎？
3.還是我要看換一家醫院照X光看 再麻煩醫生您的回答感謝
小貓，40~49歲女性，詢問日期：2024/12/18
陳永學 醫師回覆-骨科
您好1.骨科醫師只說用護踝走路？
不用拐杖？
但12/16未何腳更痛連腳板腳背都痛用護踝是最基本的，如果疼痛很厲害，是可以使用拐杖的，這因人而異。
2.每天也有乖乖熱敷，但腳背到腳趾都大面績鬱血就是不會退8天了，有人ㄧ星期就退了？
難到是我的腳有問題嗎？
每個人扭傷的程度不同，無法一概而論，有人扭到骨折的呢...請護踝至少三週，疼痛厲害可以使用枴杖輔助行動。
3.還是我要看換一家醫院照X光看 再麻煩醫生您的回答感謝有些骨折在第一時間，x光會看不到，若情況没改善，是可以再做一次檢查的，謝謝。
回覆日期：2024/12/18
彙整補充說明
腳踝扭傷是一種常見的運動傷害，通常是由於韌帶過度拉伸或撕裂所引起的。
根據您的描述，您在受傷後已經進行了一些基本的護理措施，如冰敷和使用護踝，這是正確的做法。
以下是對您問題的詳細解答及建議：
1. 使用護踝與拐杖的建議：護踝的主要功能是提供支撐，減少活動時對受傷部位的壓力。
如果您感到疼痛非常劇烈，使用拐杖是可以的，這樣可以減少腳踝的負擔，避免進一步的傷害。
每個人的疼痛感受和恢復速度都不同，因此根據自身的情況來調整行動方式是非常重要的。
2. 腫脹與瘀血的情況：腫脹和瘀血是扭傷後常見的症狀，通常在受傷後的幾天內會出現。
腫脹的程度和持續時間因人而異，這與受傷的嚴重程度、個人的身體狀況及護理措施都有關係。
若您已經進行了熱敷，但腫脹仍未改善，建議您繼續觀察，並在必要時尋求醫療幫助。
3. 是否需要再次檢查：如果您在使用護踝和進行熱敷後，疼痛和腫脹仍然沒有改善，或者出現了新的症狀（如劇烈疼痛、無法承重等），那麼再次進行X光檢查是有必要的。
某些骨折在初次檢查時可能不易被發現，因此如果症狀持續，進一步檢查可以幫助排除潛在的骨折或其他問題。
4. 護理與復原建議：在扭傷後的恢復期間，建議您遵循以下幾點護理措施：
- 休息：避免過度使用受傷的腳踝，給予足夠的時間來恢復。
- 冰敷：在受傷後的前48小時內，建議每隔幾小時進行冰敷，每次約15-20分鐘，以減少腫脹和疼痛。
- 抬高：盡量將受傷的腳抬高，這樣可以幫助減少腫脹。
- 物理治療：在疼痛減輕後，考慮進行物理治療，以增強腳踝的穩定性和靈活性。
- 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，逐步恢復活動，避免突然增加運動強度。
5. 注意凍傷的情況：如果您在寒冷的環境中感到腳趾發紅、發癢，這可能是輕微凍傷的跡象。
保持腳部的溫暖和乾燥是非常重要的，避免長時間暴露在寒冷的環境中。
總之，腳踝扭傷的恢復需要時間和耐心，若症狀持續不改善，請務必尋求專業醫療意見，以確保不會延誤治療。
希望您能早日康復！
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