腳踝扭傷後持續疼痛，應如何處理？-復健科

彙整補充說明

腳踝扭傷後持續疼痛的情況，首先需要了解扭傷的程度及其可能的後遺症。
根據您的描述，您在一個多月前因為滑倒而導致右腳踝扭傷，雖然初步檢查顯示沒有嚴重腫脹，但持續的疼痛和不適感顯示可能存在韌帶損傷或其他軟組織的問題。

首先，對於腳踝扭傷的處理，建議您遵循以下幾個步驟：
1. 休息與避免過度使用：扭傷後的初期，應該避免過度使用受傷的腳踝，特別是長時間站立或走動。
這樣可以減少對受傷部位的壓力，促進恢復。

2. 冰敷與抬高：在受傷後的前幾天，建議使用冰敷來減少腫脹和疼痛。
每次冰敷約15-20分鐘，每隔一小時進行一次。
此外，抬高受傷的腳踝也有助於減少腫脹。

3. 物理治療：如果疼痛持續不退，建議尋求專業的物理治療。
物理治療師可以根據您的具體情況設計適合的康復計畫，包括伸展運動和強化訓練，以幫助恢復腳踝的功能。

4. 醫療檢查：如果經過一段時間的自我護理後，疼痛仍然沒有改善，建議您再次就醫，最好是去骨科或復健科進行詳細檢查。
醫生可能會建議進一步的影像學檢查（如MRI），以評估韌帶或其他軟組織的損傷情況。

5. 藥物治療：在醫生的指導下，您可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和減少炎症。
如果疼痛非常嚴重，醫生可能會考慮局部注射類固醇來減輕炎症。

6. 逐步恢復活動：在疼痛減輕後，應該逐步恢復活動，避免突然增加運動量。
可以從輕微的活動開始，然後逐漸增加強度，並注意身體的反應。

7. 使用護踝：在恢復期間，使用護踝可以提供額外的支持，減少再次受傷的風險。

最後，持續的疼痛和不適可能是因為受傷後的康復過程中出現了問題，或是因為未完全恢復而導致的慢性疼痛。
建議您儘早尋求專業醫療意見，以便獲得正確的診斷和治療方案。
希望您能早日康復！