上班引起的左側腰部疼痛：可能的疾病與治療-骨科

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，左側腰部疼痛可能與多種因素有關，尤其是與工作環境和姿勢有關的功能性問題。
以下是一些可能的疾病及其治療建議：

可能的疾病
1. 肌肉筋膜疼痛症候群：
由於長時間彎腰或不良姿勢，可能導致腰部肌肉過度緊繃，形成肌肉筋膜疼痛。
這種情況下，疼痛通常是局部的，且在特定動作（如彎腰、站立）時會加劇。

2. 梨狀肌症候群：
梨狀肌位於臀部，當它過度緊繃時，可能壓迫坐骨神經，導致臀部及腿部疼痛。
您提到的拉筋練習可能對梨狀肌有幫助，但若效果不持久，可能需要更系統的治療。

3. 腰椎退化或椎間盤突出：
隨著年齡增長或長期的姿勢不良，腰椎可能出現退化，甚至椎間盤突出，這可能導致神經壓迫，造成疼痛及活動受限。

4. 腎臟問題：
雖然您提到過去檢查過腎臟，但如果有其他泌尿系統症狀（如尿意頻繁、排尿困難），仍需考慮腎臟或泌尿系統的問題。


治療建議
1. 物理治療：
建議尋求專業的物理治療師進行評估，並制定個人化的治療計劃。
物理治療可能包括熱敷、超音波治療、拉伸及強化運動等。

2. 核心肌群訓練：
雖然您已經嘗試過平板撐地，但建議在專業指導下進行核心肌群的訓練，因為強化核心肌群有助於支撐脊椎，減少腰部的負擔。

3. 姿勢調整：
在工作時，注意保持正確的坐姿及站姿，避免長時間維持同一姿勢。
可以考慮使用符合人體工學的椅子，並定時起身活動。

4. 藥物治療：
在急性疼痛期間，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來緩解疼痛和炎症，但長期使用需遵醫囑。

5. 針灸或中醫治療：
如果西醫治療效果不佳，可以考慮中醫的針灸或推拿，這些方法對於緩解肌肉緊張及疼痛有一定的效果。

6. 定期檢查：
如果症狀持續或加重，建議定期回診，並進一步檢查（如MRI或CT）以排除其他潛在的結構性問題。


結論
左側腰部疼痛的原因可能是多方面的，建議您綜合考慮上述因素，並尋求專業醫療人員的幫助。
透過適當的診斷與治療，您應該能夠改善目前的狀況，恢復正常的生活與工作。
希望您早日康復！