右腳腳底足弓到大姆指間不自主抽動的原因及治療方法-神經內科

右腳腳底足弓到大姆指之間會不自主抽動？

昨晚睡前開始右腳腳底足弓到大姆指之間會不自主抽動，大約十幾秒一次，一直持續到現在，坐著躺著感覺比較明顯，無法好好睡覺，站著不太有感覺，本身有重訓慢跑習慣但當日無運動。
之前有恐慌症引起自律神經失調，晚上同樣位置偶爾會抽動下，吃藥有改善，但這次持續時間比較久想請問可能是什麼症狀。
該如何治療

阿彥，20~29歲男性，詢問日期：2021/12/12

江俊宜醫師回覆-神經內科

阿彥先生您好：您提到“右腳腳底足弓到大姆指之間會不自主抽動，大約十幾秒一次，一直持續到現在，坐著躺著感覺比較明顯，無法好好睡覺，站著不太有感覺”可能要考慮局部的乳酸累積，或是局部神經發炎。
通常症狀在一週內減輕。
可以先補充維生素以及水份，充分休息，增強自癒力。
感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！祝您身體健康平安喜樂桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2021/12/12

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，右腳腳底足弓到大姆指之間的不自主抽動可能與多種因素有關。
首先，這種抽動可能是由於肌肉疲勞、電解質失衡、神經壓迫或是自律神經失調等原因引起的。
您提到自己有重訓和慢跑的習慣，這可能導致肌肉過度使用或疲勞，尤其是在沒有進行運動的情況下，肌肉仍然可能因為長時間的緊繃而出現抽動的現象。

此外，您過去有恐慌症的病史，這可能使得您的自律神經系統較為敏感，進而影響到肌肉的控制和反應。
自律神經失調常常會導致身體出現各種不適，包括肌肉抽動、焦慮、失眠等症狀。
這些情況可能會在壓力增大或情緒波動時加劇。

針對這些症狀，以下是一些可能的治療方法和建議：
1. 補充水分與電解質：保持身體的水分和電解質平衡非常重要。
可以考慮補充含有鉀、鈣、鎂等電解質的飲料，這些礦物質對於肌肉的正常功能至關重要。

2. 適度休息：在感到抽動的時候，適當的休息是必要的。
避免過度使用受影響的肌肉，並給予身體足夠的恢復時間。

3. 伸展運動：進行一些輕柔的伸展運動，特別是針對小腿和腳部的肌肉，可能有助於緩解緊繃感和抽動的情況。

4. 放鬆技巧：由於您有自律神經失調的病史，學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能有助於減少焦慮和緊張，進而改善抽動的情況。

5. 藥物治療：如果症狀持續且影響到日常生活，建議尋求醫療專業的幫助。
醫師可能會根據您的具體情況開立一些藥物來幫助緩解症狀，特別是如果懷疑有神經方面的問題。

6. 神經科檢查：如果上述方法無法改善症狀，建議您尋求神經科醫師的評估，進行進一步的檢查，如神經傳導速度測試或肌電圖，以排除其他潛在的神經問題。

總之，右腳腳底到大姆指之間的不自主抽動可能是多種因素交互作用的結果，透過適當的休息、補充營養、放鬆技巧以及必要的醫療介入，通常可以改善這種情況。
如果症狀持續或加重，請務必尋求專業醫療意見。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！