如何紓解手麻及尺神經壓迫症狀？-神經內科

手麻尺神經壓迫？？

醫生您好
今日於沙發看電視時意外出現手麻跟灼熱感（左手無名指跟小指），而後整個前臂跟手背都慢慢有種麻麻不舒服的感覺，左手肘內側也有些酸痛感，請問醫生有什麼方法能紓解不適呢？

謝謝醫生

JAM，20~29歲男性，詢問日期：2021/12/13

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好：
您提到“手麻跟灼熱感（左手無名指跟小指），而後整個前臂跟手背都慢慢有種麻麻不舒服的感覺”
可能要考慮“肘隧道症候群”
主要原因是
用手肘靠在桌面或其他堅硬的地方，以及對手肘施加壓力也很有可能會造成肘隧道症候群，如打電腦、打麻將過久，都會壓迫到尺神經，造成傷害。
有時手肘部的一次嚴重外傷或多次重複的小外傷也會造成對尺神經或肘隧道的傷害。外傷復原後，會結疤或形成纖維組織，使肘隧道變的狹窄或變形。

建議您可以多補充維生素Ｂ群，並提醒自己每半小時進行伸展運動，避免同一部位神經壓迫及肌肉緊繃造成症狀加重。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！

祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2021/12/13
資料來源：台灣e院 - 手麻尺神經壓迫？

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，左手無名指和小指的麻木感以及前臂和手背的不適，這些都可能與尺神經壓迫有關，特別是肘隧道症候群。
這種情況通常是因為手肘長時間受到壓迫或不當姿勢所導致的。
以下是一些可以幫助您紓解症狀的方法：
1. 改變姿勢：避免長時間將手肘靠在硬物上，例如沙發的扶手或桌面。
當您坐著看電視時，盡量保持手肘懸空，避免壓迫尺神經。

2. 伸展運動：定期進行手臂和手的伸展運動，特別是在長時間保持同一姿勢後。
可以嘗試將手臂伸直，然後輕輕向後拉手指，這樣可以幫助放鬆手腕和手肘周圍的肌肉。

3. 熱敷或冷敷：在感到不適的部位使用熱敷或冷敷，可以幫助減輕疼痛和不適感。
熱敷可以促進血液循環，而冷敷則可以減少腫脹和炎症。

4. 補充維生素B群：維生素B群對神經健康非常重要，建議您可以考慮補充維生素B
1、B6和B12，這些維生素有助於神經的修復和再生。

5. 避免重複性動作：如果您的工作或日常活動中有重複性動作，儘量減少這些動作的頻率，並適時休息，讓手部得到恢復。

6. 物理治療：如果症狀持續不改善，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療。
他們可以提供針對性的運動和治療方案，幫助您改善症狀。

7. 醫療諮詢：如果以上方法無法緩解您的症狀，建議您儘快就醫，尋求神經內科或骨科醫師的專業診斷。
醫生可能會建議進行神經傳導檢查或肌電圖，以評估神經的功能和受損程度。

8. 手術考量：在某些情況下，如果保守治療無法改善症狀，醫生可能會建議手術來釋放壓迫的神經。
這通常是最後的選擇，需根據您的具體情況來決定。

最後，保持良好的生活習慣和姿勢，定期進行適度的運動，這些都能幫助您減少手麻和尺神經壓迫的風險。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。