腳踝扭傷後的恢復進度與行走問題-骨科

腳踝扭傷？

練球時腳踝翻船，去診所看診醫師說韌帶受傷，4週左右會好，到現在已經第3週了，跟第一天比腫的程度大概消了7 8成，瘀青慢慢散開了，一直都有盡量抬高，從第三週開始有泡熱水跟稍微上下動腳踝。
但我到現在只能勉強站立，診所的復健師跟我說可以試試扶著東西走路，但我一施力在受傷的腳上後腳跟就會有一種很刺的感覺受傷的部位有一點痛，請問這樣子我應該繼續試著走路嗎？
還有請問我這樣復原的速度是正常的嗎？
有需要去大醫院檢查嗎？
大概要多久才可以回去練球（籃球）？
謝謝醫師解答

ಥ_ಥ，10~19歲女性，詢問日期：2022/01/09

施國正醫師回覆-骨科

復原的速度大致正常通常要三個月左右的如果不會很痛就不用再去醫院兩個月到三個月之後可以去練球是看看

回覆日期：2022/01/09

彙整補充說明

腳踝扭傷後的恢復進度因人而異，通常取決於受傷的嚴重程度、個人的年齡、健康狀況以及遵循的治療計畫。
根據您所描述的情況，您在受傷後的第三週，腫脹和瘀青的改善是正面的跡象，顯示出您的身體正在進行自我修復。
一般來說，輕度的韌帶損傷可能需要約4到6週的時間來恢復，而較嚴重的損傷則可能需要更長的時間。

在這個階段，您提到的「刺痛感」和「受傷部位有一點痛」是正常的，尤其是在施加壓力或負重時。
這可能是因為韌帶仍在癒合過程中，並且周圍的組織可能仍然敏感。
建議您在進行任何活動時，應該注意不要過度施力，並且在感到疼痛時立即停止活動。
您可以繼續進行輕微的活動，例如輕柔的上下動腳踝，這有助於促進血液循環和靈活性，但要避免任何可能導致疼痛的動作。

至於是否需要去大醫院檢查，如果您在接下來的一週內沒有明顯的改善，或者疼痛加劇，建議您回診或尋求專業醫療意見。
特別是如果腫脹持續不退或出現其他異常症狀（如發熱、劇烈疼痛等），這可能需要進一步的檢查，例如MRI，以排除其他可能的損傷，如韌帶斷裂或骨折。

關於恢復的速度，您目前的進度在一般情況下是正常的，但每個人的恢復情況都會有所不同。
年齡、健康狀況及受傷的嚴重程度都會影響恢復的速度。
通常，完全恢復到能夠參加籃球等高強度運動的狀態，可能需要2到3個月的時間，這取決於您的個人情況和遵循的復健計畫。

在此期間，您可以考慮以下幾個方法來促進恢復：
1. 持續抬高受傷的腳踝：這有助於減少腫脹。

2. 適度的熱敷：在腫脹減少後，可以考慮使用熱敷來促進血液循環。

3. 進行輕柔的拉伸和強化運動：這有助於恢復靈活性和力量，但要在專業人士的指導下進行。

4. 穿著合適的鞋子：選擇支撐性好的運動鞋，以減少再次受傷的風險。

最後，請保持耐心，遵循醫師和復健師的建議，並定期檢查恢復進度。
希望您能夠早日康復，回到您喜愛的籃球運動中！