遠離家人真的是唯一的解決方法嗎？-精神科

我應該要遠離家人嗎？？

我不確定這種精神病的講述應該怎麼說，我也爬了很多的類似標籤的文，但好像只有我這麼思考不受控。
我從國小因為家庭狀況不太好因為我有一對自閉症加上學習遲緩的弟弟，常常被父母說要有一個好榜樣，以後要養弟弟（但現在他們都忘了他們說了些甚麼）還在前大概小學二年級還是三年級的時間要寫他們跟自己的功課，還還常常遇到心煩的事或者一些有的沒的就把自己的手抓的一片通紅最後是小學三年級的導師看我的精神狀況受不了才跟父母反應我不用寫弟弟的功課了，然後自殘抓手的情況也被我父母用類似打罵的方式強制改過來，但現在改成了抓臉或者頭髮可以蓋住的地方，在國小也受到過排擠老是泡在書裡不願意去做一些戶外活動，因為父母在小學時全部重心都在弟弟身上我連跟小學朋友出去玩的能力都被阻止，上國中也一樣遭受了排擠沉浸在書裡，常常一堆難聽的綽號我也已經習慣，常常不被尊重我也習慣了，但，但我在她們吵鬧時開始有了傷害她們的想法，我想傷害她們，想讓她們閉嘴，雖然我知道，也明白這是錯誤的，所以我開始更經常的沉浸在自己的幻想世界，那時候我上課都可以保持精神不會想睡覺，但是上高中後整個變了，我在高中上課不到一年的時間就開始瘋狂的嗜睡，在家裡我都表現的很正常，但是我開始想要傷害我的家人，我的理智跟那瘋狂的想法偏差越來越大，就連做夢都會夢到我在追殺人，不管男女，最後都被我用殘暴的手法將其傷害，就連清醒也開始精神恍惚，弟弟的身體出了嚴重的問題，我媽媽哭的非常非常傷心，然而我完全沒感覺，我反過來還有反正如果他們死了，那就全部都死一死吧的想法，然後我的理智又告訴我這不是我該想的事，甚麼都不要想，反正最後人都逃不了一死，只是看你要死的好一點還是慘一點，我現在還是可以表現的正常的對著家人，因為我還可以有正常的思維告訴我現在的情況道德允許不允許我這樣做，但是想全家離開這世界的想法依舊在我心裡的某處打轉，因為我曾經差點對熟睡的家人下手印象很深，我很苦惱，但是我害怕我父母發現我也精神狀態不正常會傷心打算出社會後自己出去住一方面遠離他們，一方面自己去面對這些麻煩的事，但是我父母很希望我留在家中，我很苦惱，遠離他們才是對的嗎？

QZ，10~19歲女性，詢問日期：2022/01/24

吳恩亮醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園療養院社區精神科主治醫師

網友妳好：

確實可考慮偶而見面即可，關係過度緊密會造成壓力很大，小別勝新婚。

吳恩亮醫師

回覆日期：2022/01/24
資料來源：台灣e院 - 我應該要遠離家人嗎？

彙整補充說明

首先，您所描述的情況顯示出您正在經歷非常複雜且痛苦的情緒與心理狀態。
這些感受可能源於長期的家庭壓力、情感忽視以及對自我價值的懷疑。
您提到的自殘行為、對他人的傷害想法，以及對家庭的極端情緒，都是需要重視的警訊。
這些情況不僅影響您的心理健康，也可能對周圍的人造成傷害。

關於「遠離家人是否是唯一的解決方法」，這是一個非常個人化的問題，沒有絕對的答案。
對於某些人來說，遠離可能是一種暫時的解脫，讓他們能夠重新思考自己的生活和情感狀態。
然而，這並不一定是解決根本問題的長期方案。
逃避可能會讓您暫時感到舒適，但如果不面對內心的掙扎，這些問題可能會在未來以其他形式再次出現。

在這種情況下，尋求專業的心理諮詢是非常重要的。
心理醫生或心理諮詢師可以幫助您理解自己的情緒，並提供應對策略。
透過專業的輔導，您可以學會如何處理這些強烈的情緒，並找到更健康的表達方式。
這不僅能幫助您改善與家人的關係，也能讓您更好地理解自己，找到生活的意義。

此外，您提到的對弟弟的責任感和父母的期望，可能讓您感到非常沉重。
這種情況下，您需要學會設立界限，讓自己有空間去思考和感受自己的需求。
您並不需要承擔過多的責任，尤其是當這些責任影響到您的心理健康時。
與其一味地迎合家庭的期望，不如試著表達自己的感受，讓家人知道您的困擾。

在考慮是否要遠離家人時，您可以先試著與他們進行開放的對話，表達您的感受和需求。
這樣的溝通可能會讓他們更了解您的狀況，也許能夠改善家庭的氛圍。
如果您覺得直接溝通有困難，可以考慮尋求第三方的協助，例如家庭治療師，幫助您們進行有效的溝通。

最後，無論您選擇留在家中或是獨立生活，最重要的是要照顧好自己的心理健康。
尋找支持系統，包括朋友、專業人士或社區資源，都是非常重要的。
您並不孤單，許多人都曾經面對類似的挑戰，透過適當的支持和資源，您可以找到更健康的生活方式和情感表達方式。
希望您能夠勇敢面對自己的情感，並找到適合自己的解決方案。