自律神經失調引起的多種症狀：如何治療？-神經內科

彙整補充說明

您好，根據您描述的症狀，您可能正面臨自律神經失調的困擾。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、呼吸、消化等，當這個系統失調時，可能會引發一系列的身體不適症狀，如您所提到的手抖、腳麻、心悸、胸痛等。

首先，您提到的血壓數值（91/56）偏低，這可能是導致您感到不適的原因之一。
低血壓可能會引起頭暈、乏力等症狀，特別是在快速站起或改變姿勢時。
建議您在日常生活中注意補充水分，適當增加鹽分攝取（在醫生的指導下），並避免突然的姿勢變化。

關於您的焦慮和恐懼感，這些情緒常常會加重自律神經失調的症狀。
您提到的「不敢睡覺怕自己會死」的想法，可能是由於焦慮引起的恐慌反應。
這種情況下，尋求心理健康專業人士的幫助是非常重要的。
心理治療，如認知行為療法（CBT），可以幫助您學習如何管理焦慮和負面思維。

在飲食方面，避免刺激性食物（如咖啡、茶、辛辣食物等）是有幫助的，因為這些食物可能會加重焦慮和不適感。
建議您多攝取富含鎂、鈣和維生素B群的食物，這些營養素有助於神經系統的健康。
食物如堅果、全穀類、綠葉蔬菜和魚類都是不錯的選擇。

此外，適度的運動也能幫助改善自律神經的功能。
即使在感到不適的情況下，輕度的運動如散步或伸展運動也能促進血液循環，減輕焦慮感。
您可以嘗試一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些方法能幫助您放鬆身心，減少焦慮。

至於您提到的安慰劑，這在某些情況下確實能對部分人產生正向效果，因為心理因素在自律神經失調中扮演著重要角色。
若您能夠相信某種補充劑或藥物會對您有幫助，這種信念本身就可能帶來一定的改善。

最後，若您的症狀持續或加重，建議您再次就醫，並考慮尋求專業的心理諮詢或精神科醫師的幫助。
持續的身體不適和焦慮情緒可能需要更全面的治療方案，包括藥物治療和心理治療的結合。
希望您能早日找到合適的治療方式，恢復健康。