自律神經失調引起的多重症狀：如何自我照顧？-神經內科

是自律神經失調嗎？？

醫生您好
兩個多月前我在國外抽了點大麻，不知道是抽太濃還是摻了什麼東西，當天晚上嚴重心悸，全身無力。
雖然過了幾天之後有好一點，但再約一個禮拜後的晚上睡覺到一半突然醒來又是心悸不停，全身一陣一陣莫名的感覺湧上來，心慌，胸悶，
過了幾天狀況有比較平穩，但全身無力，吃不下東西，稍微動一下心跳就快到不行，這個狀況大概持續了一個多禮拜才比較好。
然後又在某一天，我空腹的時候喝了杯咖啡（以前在台灣常喝咖啡都沒事），就又心悸發作，而這次的狀況持續了一個月。
這一個月心跳動不動就破百，常常會突然耳鳴，沒力氣，也吃不太下東西，嘴巴很容易乾，常常在凌晨會醒來一下，然後胸部開始出現隱痛，
我在國外當地看醫生都說沒什麼問題，回台灣做了心電圖，超音波，也都說沒什麼問題，可是狀況卻還是存在，
現在已經兩個多月了，有在吃中藥，但目前的狀況還是容易疲倦，心跳很大力（身體和手會跟著動），有時候會突然耳鳴，有時會一直想深呼吸，
心跳變快的時候嘴巴會變很乾，喝水也沒用。胸骨下方，大概是橫隔膜的腹部區域總覺得很敏感，說不上來。
胸悶，胸部有時候會有隱痛，但不是很劇烈的那種痛，且幾乎都在左邊。
心情已經被這些狀況搞到快崩潰了，動不動就很焦慮，坐立難安，不知道我到底是出了什麼問題？
因為我人在國外雖然已經決定要回國了，但又怕坐飛機的時候心臟會出什麼問題。
因為懷疑是自律神經失調，所以有時候會做腹式呼吸，但有時候做反而會引發耳鳴，就不敢做了。
這裏的醫生又很不可靠，請問這是自律神經失調媽？我該怎麼讓自己比較好一點呢？
謝謝。

小林，20~29歲男性，詢問日期：2016/01/03

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

您好, 根據您的描述

大麻受體存在於腦中許多區域的神經元中。腦部這些區域都與記憶(海馬)，注意力(腦皮層)，觀念(腦皮層感官部份)與及動作(小腦、黑質、蒼白球)有關。
對身體產生的影響是多面性的，而且會成癮，不知道您有無吸菸，上述症狀跟菸癭雷同。 (交感神經過度興奮的症狀)

一般來說自律神經由交感神經與副交感神經來調節，一個是加油、一個是煞車。交感神經負責催油門，衝鋒陷陣，副交感神經則負責踩煞車，讓身體休息。
例如，運動的時候，交感神經會被激發，導致心跳加速、呼吸變快、流汗量增加。
等到運動停止後，副交感神經開始發揮作用，它會讓心跳減速、呼吸變緩慢，同時減少流汗量。

建議可以訓練副交感神經系統，除了正確的腹式呼吸之外，可做些輕鬆的有氧運動。

建議您可以和神經科討論檢查及治療排除會影響交感神經的甲狀腺亢進..

祝您身體健康平安喜樂

回覆日期：2016/01/03
資料來源：台灣e院 - 是自律神經失調嗎？

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，確實有可能是自律神經失調所引起的。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、呼吸、消化等，當這個系統失調時，會導致一系列的身體不適症狀，如心悸、胸悶、全身無力、耳鳴等。
您提到的情況，尤其是在抽大麻後出現的心悸和全身無力，可能與大麻對神經系統的影響有關。

首先，建議您在回國後尋求專業的醫療幫助，尤其是神經科或精神科的醫師，進行全面的評估。
雖然您已經做過多項檢查，但專業醫師能夠根據您的具體情況提供更針對性的建議和治療方案。

在自我照顧方面，以下幾點可能對您有所幫助：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減少焦慮和緩解身體緊張。
雖然您提到腹式呼吸有時會引發耳鳴，但可以嘗試其他放鬆方法，找到最適合自己的方式。

2. 規律作息：保持規律的作息時間，盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，這有助於調整生物鐘，改善睡眠質量。

3. 飲食調整：避免刺激性食物和飲料，如咖啡、茶、辛辣食物等，這些可能會加重心悸和焦慮的情況。
建議多攝取富含維生素B群的食物，如全穀類、豆類、堅果和綠葉蔬菜，這些有助於神經系統的健康。

4. 適度運動：雖然您提到運動後會感到不適，但適度的運動仍然是非常重要的。
可以選擇一些低強度的運動，如散步或輕鬆的伸展運動，這有助於釋放壓力和改善心情。

5. 心理支持：如果情緒持續低落或焦慮，建議尋求心理諮詢或治療，專業的心理醫師可以幫助您理解和處理這些情緒，並提供有效的應對策略。

6. 避免自我診斷：雖然網路上有許多資訊，但自我診斷可能會導致不必要的焦慮。
建議您在專業醫師的指導下進行治療和調整。

最後，請記得，身體和心理的健康是相互影響的，保持良好的心態和健康的生活方式是改善自律神經失調的重要步驟。
希望您能早日康復，恢復正常的生活！