年輕人脊椎退化及相關症狀治療方法探討-骨科

脊椎退化？

小孩現在30歲，這一兩年常常反應久坐之後站起來腰會不舒服而且會發出喀喀聲，左腳有時會麻,有時會感覺無力。醫生看了X光片說脊椎有退化現象，看了肌電圖說左腳有壓到神經！
可是小孩還這麼年輕!脊椎就退化了？！他很受打擊！
醫生建議做牽引，還有吃B群！
請問陳醫師：（1）還有什麼積極有幫助的治療方法嗎？
（2）瑪佳錠是高劑量的B群，請問一定要吃這種高劑量的才會有效嗎？吃高劑量的B群有風險嗎？
謝謝！

小可，50~59歲女性，詢問日期：2022/03/14

陳柏辰醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部彰化醫院高壓氧治療中心主任、外科病房主任、骨科主治醫師

1. 年輕人只要多運動，退化都還有機會恢復，建議多跑步及游泳或上健身房課程。
2. 均衡飲食就足夠：多補充--陽光、深綠色蔬菜、牛奶。

回覆日期：2022/03/14
資料來源：台灣e院 - 脊椎退化

彙整補充說明

年輕人脊椎退化的情況確實讓人感到驚訝，尤其是對於一位年僅30歲的年輕人來說。
脊椎退化通常與年齡有關，但現代生活方式的影響，如久坐、不良姿勢、缺乏運動等，都可能導致年輕人出現脊椎退化的現象。
根據您所描述的症狀，這位年輕人可能面臨的是脊椎退化性變化，並且伴隨著神經壓迫的情況，這可能解釋了他左腳的麻木和無力感。

(1) 積極有幫助的治療方法
除了醫生建議的牽引和補充B群，以下幾種方法也可能對改善脊椎退化及相關症狀有幫助：
1. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行個別化的治療計畫，透過特定的運動來增強核心肌群的力量，改善脊椎的穩定性，並減少疼痛。

2. 運動：定期進行低衝擊的有氧運動，如游泳、騎自行車或瑜伽，這些運動能夠增強肌肉力量，改善靈活性，並減少脊椎的負擔。

3. 姿勢調整：注意日常生活中的姿勢，特別是在坐著的時候，應保持良好的坐姿，使用符合人體工學的椅子，並定期起身活動。

4. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷來放鬆肌肉，或冷敷來減少炎症，這些方法能夠提供即時的舒緩效果。

5. 營養補充：除了B群，還可以考慮補充鈣、維他命D和Omega-3脂肪酸等，這些營養素有助於骨骼健康和減少炎症。

6. 心理輔導：如果因為疼痛而感到焦慮或沮喪，尋求心理輔導也是一個重要的選擇，幫助他更好地應對疼痛和生活壓力。

(2) 瑪佳錠與B群的使用
瑪佳錠是一種高劑量的B群補充劑，通常用於改善神經健康和能量代謝。
對於神經壓迫的情況，B群確實有助於神經的修復和再生。
然而，並不一定需要高劑量的B群才能達到效果。
一般來說，均衡的飲食中攝取足夠的B群維生素（如B
1、B
2、B
6、B12等）就能滿足身體的需求。

高劑量的B群補充劑可能會有一些風險，特別是對於某些人來說，過量攝取可能導致副作用，例如皮膚過敏、胃腸不適等。
因此，在使用高劑量的B群之前，建議先諮詢醫生或營養師的意見，以確保安全和有效。

總結
年輕人的脊椎退化雖然令人擔憂，但透過適當的治療和生活方式的調整，仍然有機會改善症狀。
建議這位年輕人積極尋求專業的醫療建議，並遵循醫生的指導進行治療。
同時，保持良好的生活習慣和心理健康，對於長期的康復也是至關重要的。
希望這些建議能對他有所幫助，早日恢復健康！