後腦疼痛疑因運動引發-神經內科

後腦疼痛？

醫生您好：
最近常常覺得後腦痛，原本覺得是肩頸痛影響的
但這幾天在跑步機走路，頭原本不痛，後腦就會莫名的痛起來
走的速度也沒有很快，但就是會痛
尤其是手臂如果稍微往下拉筋，就會感覺到後腦痛，越拉會越痛
也有量血壓大約125/90左右，但平常量都是這個數字
想問醫生說會是什麼原因呢

翁，30~39歲男性，詢問日期：2022/03/21

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

翁先生您好：
您提到“臂如果稍微往下拉筋，就會感覺到後腦痛，越拉會越痛”
可能要考慮頸椎肌筋膜疼痛: 長期當低頭族會讓頸後的斜方肌被過度使用導致頸肩痠痛，初期休息後疼痛會改善，但最後是越來越痛影響到正常作息，也有患者早上起床後頸部疼痛就來勢兇兇，僵硬、繃緊、疼痛程度難耐。
建議平日可以
1. 變換姿勢：每15分鐘變換姿勢讓頸部的組織休息一下：任何一種（包括正常的）姿勢維持一段時間組織就會疲勞而引起發炎，所以短時間就動一動可以減少肌肉發炎的機會。
2. 休息：休息是為了讓肌肉有機會行使自體的修復能力，此時不宜劇烈運動。
3. 頸部熱敷：熱敷15至20分鐘，需注意熱敷溫度避免燙傷。
4. 非類固醇抗炎藥：沒有胃潰瘍、沒有對非類固醇抗炎藥物過敏、腎功能正常者等等，必要時可考慮使用非類固醇抗炎藥物減緩發炎目的降低疼痛。
5. 頸部肌肉伸展運動：急性疼痛期過後，宜養成每15~20分鐘緩慢的、溫和的以不引起頸部不適的角度，做頸部上、下、左、右的伸展

建議您可以找神經科或是復健科醫師討論檢查及治療

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/03/21
資料來源：台灣e院 - 後腦疼痛

彙整補充說明

後腦疼痛的情況確實讓人感到困擾，尤其是在運動過程中出現的疼痛，可能與多種因素有關。
根據您描述的情況，後腦痛可能與肩頸部的緊張、肌肉拉傷或是運動時的姿勢不當有關。
以下是一些可能的原因及建議：
1. 肌肉緊張或拉傷：在運動過程中，尤其是當您進行拉筋或其他需要用力的動作時，肩頸部的肌肉可能會過度緊張，導致疼痛感向後腦部傳導。
這種情況下，建議您在運動前進行充分的熱身，並在運動後進行適當的伸展運動，以放鬆肌肉。

2. 姿勢不當：運動時的姿勢不正確也可能導致後腦部的疼痛。
例如，跑步時如果頭部前傾或肩膀緊繃，可能會增加頸部肌肉的負擔，進而引發頭痛。
建議您在運動時注意保持正確的姿勢，並適時調整。

3. 頸椎問題：有時候，頸椎的問題也可能導致後腦疼痛。
如果您有頸椎病或椎間盤突出等情況，可能會壓迫到神經，導致疼痛。
這種情況下，建議您尋求專業醫師的評估。

4. 血壓及其他健康狀況：您提到的血壓數值（125/90）在正常範圍內，但如果有其他健康問題，如心血管疾病或內分泌問題，也可能影響到頭痛的感覺。
建議定期檢查血壓及其他健康指標。

5. 心理因素：壓力、焦慮等心理因素也可能導致肌肉緊張，進而引發頭痛。
適當的放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可能有助於減輕這種情況。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾點：
- 暫時停止高強度運動，尤其是那些需要用力的動作，讓身體有時間恢復。

- 尋求專業醫療評估，如果疼痛持續或加劇，建議您就醫，可能需要進一步的檢查，如X光或MRI，以排除頸椎或其他結構性問題。

- 進行物理治療，物理治療師可以幫助您進行正確的運動訓練和姿勢調整，並提供適當的伸展和強化運動。

- 注意休息與恢復，確保有足夠的睡眠和休息時間，避免過度疲勞。

總之，後腦疼痛的原因可能多樣，建議您根據自身的情況，適時尋求醫療幫助，並注意運動時的姿勢與肌肉的放鬆。
希望您能早日恢復健康！