腦震盪後遺症：如何改善頭痛、全身無力及記憶力下降？-神經內科

腦震盪後遺症？

15年前車禍後

頭部受到撞擊
頸椎也有傷到
雖有看過神內當時醫師看我能正常行走溝通
就沒排詳細檢查所以沒檢查頭部

頸椎是手指無立骨科醫師開檢查才發現

後來這幾年我看網路上寫腦震盪後遺症
＿除了嗜睡當時當下大多症狀都有

後來剩頭痛(如無喝咖啡因就會發作
半隨注意力差) 、全身無力 \

還有記憶力變很差

不知道有無飲食上建議改善方法

e，30~39歲男性，詢問日期：2022/04/03

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

e先生您好：

您提到“記憶力變很差....不知道有無飲食上建議改善方法”
飲食部分可以採取地中海飲食、得舒飲食（DASH）和麥得飲食（ MIND）加強認知能力。
補充維生素B群

您提到“後來剩頭痛(如無喝咖啡因就會發作伴隨注意力差) 、全身無力 ”
這症狀可能要考慮血管性頭痛（偏頭痛）

神經科醫師中的頭痛醫學會醫師對於這類疾病較為熟悉
建議您可以找這類的醫師

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
桃醫神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2022/04/03
資料來源：台灣e院 - 腦震盪後遺症

彙整補充說明

腦震盪後遺症是一個相對複雜的問題，尤其是在經歷過頭部外傷後，可能會出現多種症狀，包括頭痛、全身無力及記憶力下降等。
根據您的描述，您在15年前的車禍後，雖然經過初步的醫療評估，但隨著時間的推移，症狀仍然持續存在，這是許多腦震盪患者所面臨的情況。

首先，頭痛的問題可能與多種因素有關。
根據醫學文獻，腦震盪後的頭痛通常被稱為創傷後頭痛，這種頭痛可能會隨著時間而變化，並且可能與壓力、情緒、睡眠質量等因素有關。
您提到的咖啡因攝取與頭痛的關聯，可能是因為咖啡因對某些人來說具有緩解頭痛的效果，但若長期依賴，則可能導致反彈性頭痛。
因此，建議您可以考慮逐漸減少咖啡因的攝取，並尋求醫師的建議，看看是否需要進一步的藥物治療或其他療法。

全身無力的情況可能與多種因素有關，包括睡眠質量、心理狀態及身體的整體健康狀況。
建議您可以透過規律的運動來改善全身的血液循環，增強體力。
輕度的有氧運動，如散步、游泳或瑜伽，都是不錯的選擇。
此外，保持良好的作息，確保充足的睡眠，也對改善無力感有幫助。

至於記憶力下降，這在腦震盪後的患者中也相當常見。
研究顯示，飲食對於腦部健康有著重要的影響。
您可以考慮採取地中海飲食或DASH飲食，這些飲食模式富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸及維生素B群，這些成分都有助於提升認知功能。
特別是維生素B群，對於神經系統的健康至關重要，建議您可以透過飲食或補充劑來增加這些營養素的攝取。

此外，心理健康也不容忽視。
長期的頭痛和無力感可能會導致焦慮或抑鬱，這些情緒問題又會進一步影響記憶力和注意力。
建議您可以考慮尋求心理諮詢或參加支持小組，這樣可以幫助您更好地應對這些挑戰。

最後，若症狀持續不見改善，建議您再次尋求專業醫療評估，特別是神經科醫師的意見，可能需要進一步的檢查來排除其他潛在的問題，如頸椎的影響或其他神經系統的疾病。
持續的症狀不應被忽視，及早的介入和治療有助於改善生活品質。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！