Stilnox服用多久會產生依賴性？如何安全停止使用？-精神科

彙整補充說明

Stilnox（學名：Zolpidem）是一種常用的安眠藥，主要用於短期治療失眠。
根據目前的醫學研究，長期使用Stilnox可能會導致依賴性，尤其是當使用超過一個月的時候。
依賴性可以分為生理依賴和心理依賴，生理依賴是指身體對藥物的需求，若突然停藥會出現戒斷症狀；而心理依賴則是指患者對藥物的心理依賴，會感到需要藉由藥物來幫助入睡。

根據您的使用情況，您在短短的幾天內就從半粒增加到一粒，這樣的劑量調整可能會增加依賴的風險。
一般來說，若持續使用Stilnox超過一個月，依賴的風險會顯著增加。
若您計劃在接下來的幾週內逐漸減少劑量，這是相對安全的做法，但建議您在減少劑量的過程中，應該密切觀察自己的睡眠狀況及身體反應。

安全停止使用Stilnox的建議如下：
1. 逐漸減量：如您所計劃的，從一粒減至半粒，然後再逐漸停藥，這樣可以減少戒斷症狀的風險。
建議每次減少劑量後，至少持續一週，觀察身體的適應情況。

2. 改善睡眠衛生：在減少或停用藥物的同時，應該加強睡眠衛生的管理，例如保持規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、避免在睡前使用電子產品等。

3. 尋求專業意見：雖然您所在的地方沒有精神內科專科，但如果有可能，建議您尋找其他醫療資源，例如電話諮詢或線上醫療服務，獲得專業醫師的建議。

4. 注意心理狀態：在減少或停用安眠藥的過程中，可能會出現焦慮或失眠的情況，這是正常的反應。
可以考慮進行一些放鬆練習，如冥想、深呼吸或輕度運動，幫助自己放鬆心情。

5. 記錄睡眠情況：建議您記錄每天的睡眠情況，包括入睡時間、醒來次數及整體睡眠質量，這樣可以幫助您更清楚地了解自己的睡眠模式，並在需要時提供給醫生參考。

最後，雖然您目前面臨的情況不便，但健康是最重要的。
如果情況持續不改善，建議您儘量安排時間尋求專業醫療幫助，這樣能更有效地解決失眠問題，並避免長期依賴藥物。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復良好的睡眠！