血壓數值？
葉醫生你好
請問因我這6年血壓大約都落在102/68(一年只有量2次)
最近一個月量都大約129/68 123/78 這是高血壓前期嗎?
因為我的收縮壓高了20左右有點擔心~
喵喵，30~39歲女性，詢問日期：2022/04/26
葉倩妤 醫師回覆-家醫科
醫事人員經歷： 衛生福利部樂生療養院 家醫科 主治醫師、漢生防治科 主任
您好！
依照您血壓的數值屬高血壓前期，建議您做飲食運動控制，注意體重、血糖、血脂肪是否異常，若有問題，建議至家醫科門診追蹤檢查。
回覆日期：2022/04/26
資料來源：台灣e院 - 血壓數值
彙整補充說明
您好，根據您的描述，您在過去六年內的血壓大約維持在102/68 mmHg，這是一個相對正常的範圍。
然而，最近一個月的血壓讀數顯示為129/68 mmHg和123/78 mmHg，這確實顯示出您的收縮壓（上壓）有明顯的上升。
根據美國心臟協會（AHA）的標準，血壓的分類如下：
- 正常血壓：收縮壓低於120 mmHg且舒張壓低於80 mmHg
- 高血壓前期（或稱為「高血壓階段1」）：收縮壓在120-129 mmHg之間且舒張壓仍低於80 mmHg
- 高血壓（階段2）：收縮壓在130 mmHg或更高，或舒張壓在80 mmHg或更高
根據這些標準，您的血壓129/68 mmHg可以被視為高血壓前期，因為收縮壓已經達到120 mmHg以上，但舒張壓仍然在正常範圍內。
這意味著您可能需要開始關注您的生活方式和飲食習慣，以防止血壓進一步上升。
高血壓前期通常不會引起明顯的症狀，但它是一個警示信號，表示您有可能在未來發展成高血壓。
因此，建議您採取一些預防措施來控制血壓，包括：
1. 飲食調整：減少鈉的攝取，增加鉀的攝取，這可以幫助降低血壓。
建議多吃新鮮的水果和蔬菜，減少加工食品的攝取。
2. 保持健康體重：如果您超重或肥胖，減重可以顯著降低血壓。
3. 增加運動：定期進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘的中等強度運動。
4. 減少壓力：學習一些放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都能幫助減少壓力，進而有助於控制血壓。
5. 定期監測血壓：建議您定期測量血壓，並記錄下來，以便及時了解自己的血壓變化。
6. 定期就醫：如果您的血壓持續偏高，建議您尋求醫生的建議，可能需要進一步的檢查或治療。
總之，您的血壓上升確實需要引起重視，及早採取行動可以有效預防高血壓的發展。
希望這些建議對您有所幫助，祝您健康！
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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