籃球受傷膝蓋問題：長高影響、康復時間與治療建議-骨科

彙整補充說明

周醫師您好，針對您提出的問題，我將逐一解答並提供相關的醫學知識。

1. 受傷會不會影響長高？

在青春期，生長板（也稱為生長線）是影響身高的關鍵部位。
如果生長板受傷，特別是發生骨折或嚴重的挫傷，可能會影響其正常的生長功能，進而影響身高的增長。
然而，如果您的膝蓋受傷並未涉及到生長板的損傷，則一般不會影響長高。
根據您的年齡（13歲），您仍然有機會繼續增高，這段時間內，適當的運動和均衡的營養攝取都是促進生長的重要因素。

2. 如何讓膝蓋受傷快速康復？

膝蓋受傷後，首先應該遵循RICE原則（休息、冰敷、壓迫、抬高）。
這有助於減少腫脹和疼痛。
具體建議如下：
- 休息：避免進行劇烈運動，讓膝蓋有足夠的時間恢復。

- 冰敷：在受傷後的前48小時內，每次冰敷15-20分鐘，可以減少腫脹。

- 壓迫：使用彈性繃帶進行適度的壓迫，有助於控制腫脹。

- 抬高：在休息時，將受傷的膝蓋抬高，這樣可以促進血液回流，減少腫脹。

此外，當疼痛和腫脹減輕後，可以開始進行一些輕度的康復運動，如伸展和強化大腿肌肉的運動，這有助於穩定膝關節。
建議在專業物理治療師的指導下進行康復訓練。

3. 康復時間大約多久？

康復的時間因人而異，取決於受傷的嚴重程度和個人的身體狀況。
一般來說，輕微的膝蓋受傷可能需要幾週的時間來恢復，而較嚴重的傷害（如韌帶撕裂或骨折）則可能需要數個月的時間。
根據您所描述的情況，如果只是輕微的韌帶損傷，通常在3到6週內會有明顯改善，但若有骨頭的問題，則可能需要更長的時間。

最後，建議您定期回診，讓醫生評估膝蓋的恢復情況，並根據醫生的建議逐步恢復運動。
保持良好的飲食習慣，攝取足夠的鈣質和維生素D，對於骨骼的健康和生長也非常重要。
希望您能早日康復，繼續享受籃球運動！