耳鳴困擾一年，作息與自律神經有關聯？-耳鼻喉科

耳鳴困擾一年？

你好，我在台北醫院耳鼻喉科看過多次耳鳴狀況，做過詳細聽力測試在房間拿按壓那種，後來檢查出來都是正常聽力沒受損，但突然其來的耳鳴已經困擾一年，大學時期也有過類似但持續幾個月會自己消退，這次已經一年多，本身有焦慮症在台北醫院趙主任門診看了十幾年服用鎮定劑，這次耳鳴醫生已經詳細檢查聽力連鼻咽都用內視鏡檢查都沒問題，醫生說可能耳內淋巴管積水塞住..過了半年還是如此，附近耳鼻喉科診所幾乎看過了，醫生只有說如果所以檢查都做了應該是熬夜或者焦慮引起，我是夜貓子每天大概3-4點睡覺，醫生要我調整作息看看，我是想問問如果聽力檢測鼻咽都做過，會有可能是作息引起或自律神經失調引起嗎，我之前常常送急診焦慮引起恐慌需要打針鎮定劑才能消除，耳鳴跟作息自律神經有關係嗎？我最近是有早點睡覺有時候耳鳴狀況突然又沒有，跑去耳鼻喉科醫師那說明狀況，如果中間耳鳴自己會好跟本身耳鳴就沒有太大關係，朝著作息正常改變....想問問是這樣嗎... 做的聽力檢測都是在台北醫院做的，康主任給他看的..

Goodspeed，30~39歲男性，詢問日期：2022/05/04

李家萱醫師回覆-耳鼻喉科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院耳鼻喉科主治醫師

耳鳴找不出原因最有可能是聽神經退化
有點像老花眼的老化現象
建議神經保養與充足休息
祝平安

回覆日期：2022/05/04
資料來源：台灣e院 - 耳鳴困擾一年

彙整補充說明

耳鳴是一種常見的症狀，許多人在生活中都可能會經歷。
根據您的描述，您已經持續受到耳鳴的困擾超過一年，並且在多次耳鼻喉科檢查後，聽力測試結果顯示正常，這讓您感到困惑和焦慮。
您提到的焦慮症和作息不規律，確實可能與耳鳴的發生有關。

首先，耳鳴的成因非常複雜，除了耳內的生理因素外，心理因素也扮演著重要的角色。
焦慮、壓力和情緒波動都可能加重耳鳴的症狀。
您提到自己有焦慮症，並且在夜間作息不規律，這些因素都可能影響自律神經系統的平衡。
自律神經系統由交感神經和副交感神經組成，交感神經在壓力下會被激活，導致身體處於緊張狀態，而副交感神經則負責放鬆和恢復。
如果長期處於焦慮和壓力中，交感神經過度活躍，可能會導致耳鳴等症狀的加重。

您提到的作息問題，特別是夜貓子的生活方式，對身體的影響也不容小覷。
研究顯示，規律的作息有助於維持身體的生理平衡，改善自律神經的功能。
熬夜和不規律的睡眠會影響褪黑激素的分泌，進而影響睡眠質量和情緒，這可能會加重耳鳴的症狀。
因此，調整作息，保持規律的生活方式，對於改善耳鳴的情況是非常重要的。

在您的情況下，耳鳴的變化與作息和焦慮的關聯性是值得注意的。
您提到有時耳鳴會突然消失，這可能與您當時的情緒狀態或身體狀況有關。
當您感到放鬆或情緒穩定時，耳鳴的症狀可能會減輕。
這也顯示出耳鳴的症狀可能與心理狀態有著密切的聯繫。

建議您可以考慮以下幾點來改善耳鳴的情況：
1. 調整作息：儘量保持規律的作息時間，避免熬夜，確保每天有足夠的睡眠時間，這對於身體的恢復和自律神經的平衡非常重要。

2. 減少焦慮：可以透過心理諮詢、放鬆訓練或冥想等方式來減少焦慮，這有助於改善耳鳴的症狀。

3. 運動：適度的運動可以促進血液循環，幫助釋放壓力，改善整體的身心健康。

4. 飲食：保持均衡的飲食，避免過多的咖啡因和酒精，這些都可能影響焦慮和耳鳴的情況。

5. 持續追蹤：如果耳鳴的情況持續或加重，建議定期回診，並與醫生討論可能的治療方案。

總之，耳鳴的成因多樣，與作息、自律神經及心理狀態都有關聯。
透過改善生活方式和心理狀態，您可能會發現耳鳴的症狀有所緩解。
希望您能早日找到適合自己的方法，改善耳鳴的困擾。