開刀後的腳踝疼痛與運動建議-骨科

腳踝閉鎖性骨折開刀後？

你好 👋
3月的時候出了一場車禍，照了X光，是右側腓骨外踝移位閉鎖性骨折跟右側踝部關節內游離體跟韌帶斷裂，做了一堆檢查，在6月中旬開刀之後，有在右腳踝旁邊裝上骨釘跟韌帶縫合，現在已經2個月多一點點，開刀傷口也癒合了，下次回診是10/18，這段期間也有在復健，但是有時候右腳踝開刀附近還是會痛痛的，走太多路會導致腳踝到膝蓋不適感非常嚴重，開刀傷口附近會稍微痛也會麻，我可以做的事情是熱敷還是多拉筋還是不要動？這樣可以去運動嗎？

零零，20~29歲女性，詢問日期：2022/08/19

施國正醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院骨科顧問醫師（微創人工關節）

要先確定骨折處沒有問題才可以運動

回覆日期：2022/08/19
資料來源：台灣e院 - 腳踝閉鎖性骨折開刀後

彙整補充說明

在您描述的情況下，經歷了右側腓骨外踝的移位閉鎖性骨折、韌帶斷裂及隨後的手術，術後的疼痛和不適感是相對常見的現象。
手術後的康復過程通常需要時間，因為骨頭和韌帶的癒合是逐步進行的，並且在這個過程中，您可能會感受到疼痛、麻木或不適，這些都是身體在修復過程中的正常反應。

首先，您提到的疼痛和麻木感可能與手術後的神經受壓、組織發炎或是血液循環不良有關。
這些情況在手術後的幾個月內是常見的，尤其是在您開始進行復健和活動時，因為這會增加受傷部位的負擔。
建議您在進行任何運動或復健活動之前，先與您的主治醫師或物理治療師討論，確保這些活動不會對您的恢復造成負面影響。

關於運動的建議，您可以考慮以下幾點：
1. 適度活動：在疼痛不劇烈的情況下，適度的活動是有助於促進血液循環和加速康復的。
您可以嘗試進行一些低強度的運動，例如輕微的拉筋或是水中運動，這樣可以減少對關節的壓力。

2. 熱敷與冷敷：熱敷可以幫助放鬆肌肉，促進血液循環，而冷敷則可以減少腫脹和疼痛。
根據您的感受，選擇適合的方式進行處理。

3. 復健運動：在物理治療師的指導下，進行針對性復健運動是非常重要的。
這些運動可以幫助增強周圍肌肉的力量和穩定性，並改善關節的靈活性。

4. 避免過度負荷：在康復的初期，避免長時間站立或走路，這樣可以減少對腳踝的壓力，減少疼痛的發生。

5. 定期回診：如您所提到的，下一次回診是在10月18日，建議您在回診時向醫師詳細描述您的症狀，並詢問是否需要進一步的檢查或調整復健計畫。

最後，請記得每個人的恢復速度不同，您需要耐心等待身體的癒合過程。
在這段時間內，保持良好的心態，並遵循醫療專業人員的建議，這將有助於您更快地恢復正常的活動能力。
希望您早日康復！