熬夜吃零食引發胃經攣及腸胃不適，該如何處理？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您因熬夜及不當飲食習慣（如深夜吃零食）而引發的胃經攣及腸胃不適，這是相當常見的情況。
熬夜會影響身體的生理時鐘，導致消化系統的功能失調，進而引發各種不適症狀。

首先，胃經攣通常是由於胃部肌肉的異常收縮所引起，常見的原因包括壓力、飲食不當、熬夜等。
您提到的零食（如OREO、巧克力捲心酥、洋芋片）多為高糖、高脂肪的食物，這些食物在消化過程中可能會增加胃部的負擔，導致胃部不適及經攣。

關於您提到的排便問題，稀便及便秘的交替出現，可能與您所服用的藥物有關。
某些藥物的副作用可能會導致腸道運動的改變，進而影響排便的形狀和頻率。
您提到的藥物可能有抑制脹氣的效果，但也可能導致便秘或腹瀉，這取決於個人的體質及藥物的成分。

在這種情況下，建議您可以考慮以下幾個方面來改善您的腸胃不適：
1. 調整飲食習慣：儘量避免高糖、高脂肪的食物，選擇清淡、易消化的食物，如白米飯、蒸煮的蔬菜和瘦肉。
少量多餐，避免一次性進食過多。

2. 規律作息：儘量保持良好的作息時間，避免熬夜。
睡眠不足會影響腸胃的正常功能，導致消化不良。

3. 適度運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，有助於改善消化及排便問題。
即使是簡單的散步也有助於腸胃健康。

4. 減少壓力：壓力過大也會影響腸胃功能，建議您可以透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來減輕壓力。

5. 就醫檢查：如果症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療意見，可能需要進一步的檢查以排除其他潛在的健康問題，如胃炎、胃潰瘍等。

最後，關於藥物的使用，若您對目前的藥物反應不佳，建議與醫師討論，尋求適合您的治療方案。
藥物的使用應根據醫師的指示，並定期回診以評估療效及調整用藥。

希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！