焦慮引發心跳加速：正常嗎？-心臟血管專科

彙整補充說明

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焦慮引發心跳加速的現象在臨床上是相當常見的，尤其是對於有焦慮症病史的人來說。
當你感到焦慮或緊張時，身體會釋放壓力荷爾蒙，例如腎上腺素，這會導致心跳加速、血壓上升等生理反應。
這種情況在某些情境下是正常的，尤其是在面對壓力或焦慮的情況下。

根據你所描述的情況，當你在診所測量到心跳120次/分鐘時，這可能是由於當時的緊張情緒所引起的。
心跳在60到100次/分鐘的範圍內被視為正常，但在焦慮或緊張的情況下，心跳加速是可以理解的。
醫生在詢問你是否有不適時，你表示沒有，這也是一個良好的指標，顯示你的心臟在那個時候並沒有出現明顯的問題。

然而，持續的焦慮和對健康的過度擔憂可能會導致一種惡性循環，讓你對身體的感受變得過於敏感。
這種情況下，建議你可以考慮以下幾點：
1. 調整生活方式：保持規律的作息，適度運動，避免過量攝取咖啡因和糖分，這些都能幫助減少焦慮和心跳加速的情況。

2. 學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想或瑜伽等，這些方法可以幫助你在感到焦慮時放鬆身心，降低心跳速率。

3. 尋求專業幫助：如果焦慮的情況持續影響到你的日常生活，建議尋求心理醫生或精神科醫師的幫助。
專業的心理治療和必要的藥物治療可以有效減輕焦慮症狀。

4. 避免自我診斷：在網路上尋找健康資訊時，容易讓人產生不必要的恐慌。
建議你要謹慎對待這些資訊，並且在有疑慮時，直接向醫療專業人員詢問。

5. 定期檢查：如果你對心臟健康有持續的擔憂，定期的健康檢查可以幫助你獲得安心。
心電圖、心臟超音波等檢查可以排除潛在的心臟問題。

總之，焦慮引發的心跳加速在某種程度上是正常的，但如果這種情況持續存在或影響到你的生活品質，建議尋求專業的醫療協助。
透過適當的治療和調整生活方式，你可以更好地管理焦慮，並改善心跳加速的情況。
希望你能早日找到適合自己的方法，減輕焦慮，恢復平靜的生活。